در این بخش از پایگاه دانش برنا اندیشان تصمیم داریم تا یکی دیگر از مقالات خواندنی روانشناسی با عنوان آزمون خودآگاهی و تکنیک های گریز از مجادله را برای شما عزیزان و علاقه مندان به مباحث کاربردی روانشناسی قرار دهیم.

راهنمای مطالعه مقاله نمایش

آزمون خودآگاهی و تکنیک های گریز از مجادله

در مقاله آزمون خودآگاهی و تکنیک های گریز از مجادله شما یاد خواهید گرفت تا با استفاده از روش هایی که آموزش داده می شود نگرش مناسب و بهتری نسبت به خود داشته باشید.

دیگران معیار تشخیص موفقیتهاي شما نمیباشند

از آنجایی که آینده یک فرد کاملاً در دست تأثیر عوامل خود او میباشد به طور مثال هر چندکه دیگران دربارة میزان موفقیت احتمالی او نظر میدهند، ولی به هر حال آنها نمی توانند یک قضاوت عجولانه داشته باشند و شما نیز نباید از قضاوت هاي نادرست و ناصحیح دیگران و حتی نزدیکان خود دلخور بشوید. زیرا آنها تنها نظر خودشان را میگویند و احتمالاً نظر منفی آنها نشأت گرفته از تفکر منفی آنها میباشد و نه مشخص کننده سرنوشت منفی شما.

به عنوان مثال شاید نام دانشمند و زیست شناس بزرگ انگلیسی، چارلز داروین (1809) را شنیده باشید! ایشان فردي بود که در هشت سالگی اولین شکست زندگی خود را تجربه نمود. یعنی مادر مهربان خود را از دست داد و سه خواهر عیب جوي او تربیت وي را آغاز کردند و پدرش نیز پیش بینی کرده بود و مرتب به او یعنی به چارلز میگفت: که او مایه شرمندگی خانواده اش خواهد شد. ولی چارلز این پیشگویی را نپذیرفت و با وجود داشتن مشکلات زیادي در زندگی خود نه تنها به پدر و خواهرانش، بلکه به تمام دنیا ثابت کرد که فردي تواناست و به یکی از بزرگترین دانشمندان و زیست شناسان دنیا تبدیل شد و نظریه معروف داروین که جهان بینی خیلی از افراد دنیا را تغییر داد مربوط به همین فرد میباشد.

تصویر اصلی که از خود دارید چگونه است؟

در این قسمت از آزمون خودآگاهی براي اینکه بدانید استنباط درونی شما از وضعیت بیرونیتان چگونه است و هم براي اینکه به یک خود شناسی از نحوة تفکراتتان برسید. با توجه به تعداد هشت سؤال ذکر شده گزینه ها پاسخ گزینه هاي احتمالی خود را مشخص نموده و به تفاسیر انتها نیز توجه بفرمایید.

آزمون خودآگاهی و تکنیک های گریز از مجادله

1) وقتی از جلوي آیینه اي میگذرید آیا…

الف) به تصویر خود نگاه میکنید.

ب) جاي دیگري را نگاه میکنید تا چشمتان به تصویر خود در آیینه نیفتد.

ج) میایستید و سر وضع خود را برانداز میکنید.

2) چند وقت یکبار وزن خود را میسنجید؟

الف) هرگز، چون کار وحشتناکی است.

ب) هر روز.

ج) گاه به گاه.

پیشنهاد ویژه:کارگاه آموزش جامع پرسشگری سقراطی

3) از نظر شما، بدترین کلمۀ توهین آمیز چیست؟

الف) احمق.

ب) چاق.

ج) بی ریخت.

4) کدامیک از موارد زیر شما را دچار ترس و اضطراب میکند؟

الف) راه رفتن با لباس راحتی در مقابل دوستان.

ب) ورزش کردن جلوي تماشاچی ها.

ج) اینکه کسی شما را با سر و وضعی نامرتب ببیند.

5) اگر فقط یک آرزو داشتید، آن آرزو چه بود؟

الف) اینکه از نظر همه فردي بسیار جذاب و زیبا باشید.

ب) اینکه اساساً جور دیگري باشید.

ج) اینکه پاهایتان لاغرتر، موهایتان بلندتر و بینیتان کوچکتر باشد.

6) در حالیکه از کنار دو پسر جوان رد میشوید، صداي خندة آنها را میشنوید، فکر میکنید که به چه چیزي میخندند؟

الف) به شما و سر و وضعتان.

ب) به لطیفه اي بامزه.

ج) چون از شما خوششان آمده، دستپاچه شده اند.

7) امشب جشن تولد بهترین دوست شماست. اما هر کاري که انجام میدهید یا هر لباسی که میپوشید، خوشحالتان نمیکند. در عین حال، احساس نمیکنید که زیبا شده اید. آیا به جشن تولد میروید؟

الف) بله: اما تمام مدت را در گوشه و کناره اي تاریک قایم میشوم.

ب) نه: چون اگر بروم، حداقل تا دو هفته افسرده و دمق هستم.

ج) امکان ندارد. من تنها در صورتی بیرون میروم که احساس کنم که بسیار زیبا هستم و حس خیلی خوبی داشته باشم.

8) دوستانتان شما را چطور توصیف میکنند؟

الف) همیشه خیلی شیک پوش و خیلی خوش لباس است.

ب) کوتاه و خپل است. اما شخصیت بسیار خوبی دارد.

ج) سر و حال و شاد و کمی نامرتب و شلخته است، او فقط لباس هایی را میپوشد که راحت هستند و به او احساس آرامش میدهند.

ارائه تفاسیر: ابتدا براي هر یک از گزینه هاي الف نمره (1) را در نظر بگیرید و براي هر یک از گزینه هاي ب نمره (2) را در نظر بگیرید و براي هر یک از گزینه هاي ج نمره (3) را در نظر بگیرید و سپس مجموع هشت نمره خود را با همدیگر جمع نمایید.

الف) اگر مجموع نمرات به دست آمده شما در آزمون خودآگاهی بین اعداد 8 تا 10 میباشد، قطعاً داراي بهترین تصویر لازمه از خود، همراه با هویتی مطلوب میباشید. متکی به نفس بوده و داراي اعتماد به نفس خوبی هستید.

ب) اگر مجموع نمرات به دست آمدة شما بین اعداد 11 تا 13 میباشد، باید بدانید که هر چند که تصویر اصلی که از خود دارید در ذهنتان کاملاً مطلوب میباشد، ولی بنا به دلایلی نامشخص مرتباً خودتان را با دیگران مقایسه مینمایید.

ج) اگر مجموع نمرات به دست آمده شما بین اعداد 14 تا 17 میباشد، باید بدانید که متأسفانه نظر دیگران براي شما بی نهایت مهم است و بیشتر تلاش میکنید که مورد تأیید دیگران قرار بگیرید و اعتماد به نفس شما نیز در وضعیت متزلزلی میباشد.

د) اگر مجموع نمرات به دست آمده شما بین اعداد 18 تا 24 میباشد، باید بدانید که احتمالاً بیشتر افکار شما را دیگران و روابط شما با آنها پر کرده است و کمتر به فکر کردن دربارة مسائل مهمتر زندگی میپردازید و متأسفانه این اصلاً خوب نیست. هویت شما در وضعیت متزلزلی قرار دارد و به هیچ وجه تصویر ذهنی مناسبی از خود ندارید و اعتماد به نفس شما نیز در کمترین میزان قرار میگیرد.

با تکنیک هاي منحصر به فرد از مجادله کردن بگریزید

و این ضرب المثل چینی را الگوي خود قرار بدهید.

دانایان سکوت میکنند، با استعدادها مباحثه، ابلهان مجادله.

براي اینکه از شر مجادله کردن با دیگران خلاص شوید و هم براي اینکه انرژي خود را بیهوده هدر ندهید. باید در درجه اول از مجادله و در درجه دوم از مباحثه پرهیز نمایید و براي این هدف این تکنیکها را به شما پیشنهاد مینمایم:

روش اول خلع سلاح کردن: در این روش تنها باید در نقش شنونده باشید. باور کنید که حرف زدن یکی از بزرگترین نیازهاي انسان است و از آنجایی که احتمالاً شما نیز جزء افرادي هستید که در زندگی خود اشخاصی پرحرف و اهل مجادله را در کنار خود دارید. همیشه باید در نظر داشته باشید که افراد اهل مجادله هرگز از بحث کردن سیر نمی شوند و شما هم هرگز آنها را نمیتوانید توجیه کنید براي همین تلاش نمایید دست از مجادله کردن بردارید.

و در ضمن براي اینکه رضایت این افراد را نسبت به خود جلب کنید، تنها کافیست که شنونده خوبی باشید اینگونه که با لبخند و نشان دادن این حالت که متوجه حرفهاي او میشوید، سري به معنی تأیید تکان دهید. به این روش طرف مقابل شما خلع سلاح میشود و بسیاري از اشخاص زمانی که از این شیوه براي خلع سلاح نمودن و پایان دادن به مجادلات روح فرسا، استفاده میکنند آنرا یک شیوه جادویی میدانند در این روش تنها کافیست که حرفهاي طرف مقابل را در حالی که به او احترام گذاشته اید تنها گوش نمایید و هر قدر که مطالب او با عقیدة شما کاملاً مخالف باشد ولی به آن اهمیت ندهید و تنها به صحبتهایش با حالت تأیید گوش کنید و حدالمقدور سري تکان بدهید.

باور کنید خیلی از مردم با حرف زدن احساس سبکی و خالی شدن و فراغت میکنند و در تکنیک خلع سلاح شما این لطف را به آنها میکنید که احساس کنند حرفهایشان خریدار دارد. بنابراین در این روش تنها کافیست که شنونده ی حرفها باشید.

روش دوم: در این روش تنها کافیست که از چند جملۀ کلیدي براي پایان دادن و تأکیدي برمطالب شخص استفاده نمایید. این جمله ها عبارتند از:

چه مطلب قشنگی گفتی
البته من نظر شما را قبول دارم
من هم با عقیدة شما موافق هستم
مطلبی که شما میگویید کاملاً صحیح است

در این روش مانند شیوه قبل بدین شکل نیست که تنها شنونده باشید، بلکه بیشتر باید از این جملات تأکیدي استفاده نمایید و با این روش به فرد مقابل حقی را میدهید در حالی که بعد از گفتن این جمله هاي مذکور حتی نظر خود را میتوانید بیان کنید و در نظر داشته باشید مباحثه کردن زمانی به یک مجادله تبدیل میشود که طرفین مقابل نسبت به همدیگر جبهه بگیرند و به اصطلاح هر کدام بخواهند تنها حرف خود را به کرسی بنشانند. در این روش، یعنی با استفاده کردن از این جملات جادویی خواهید توانست به راحتی یک مجادله را به یک مباحثه منطقی و ثمربخش تبدیل نمایید، با این شیوه میتوانید حسن نیت خود را نسبت به طرف مقابل نشان بدهید.

روش سوم: روش جابه جایی در این شیوه باید خود را جاي طرف مقابل بگذارید و دنیا را از طرف مقابل خود ببینید. باید متوجه شوید که طرف مقابل چه احساسی دارد. چطور فکر میکند و احتمالاً چطور عمل میکند؟

(به عنوان نمونه: اگر با پدر خود مشکل دارید، چندان لازم نیست که با گفتن جملاتی مخالف، کار را به مجادله بکشید زیرا بسیار دیده میشود که فردي اینگونه عمل میکند و به پدر خود میگوید: شما مرا خوب درك نمیکنید ما با هم اختلاف سنی زیادي داریم زمان این حرفها گذشته است و…)

در نظر داشته باشید گفتن این جملات کار و مشکلی را از شما دفع نمیکند. بلکه تنها اتفاقی که میافتد این خواهد بود که این جر و بحث فرسایشی ادامه مییابد. به شما پیشنهاد میکنم خودتان را جاي طرف مقابل قرار دهیدو بدین وسیله تا حدي طرف مقابل را درك کنید. این کار باعث میشود که بتوانید با این سیاست ریشه اصلی بسیاري از اختلافات را پیدا کنید و براي این مورد نیز لازم است که بتوانید رفتار و اقدامات دیگران را بیشتر حدس بزنید. بدین وسیله که از او بپرسید من دربارة تو فلان مسئله را حدس میزنم. آیا حدس درستی میزنم؟ نظر شما دربارة فلان مورد چیست؟

معرفی یار مهربان