کتاب صوتی نه پرو باش نه کم رو

کتاب صوتی نه پرو باش نه کم رو: مهارت نه گفتن را بیاموزید! به دنیای “نه” گفتن قدرتمندانه خوش آمدید! آیا تا به حال احساس کرده اید که بار مسئولیت های اطرافیانتان بر دوش شما سنگینی می کند؟ آیا از اینکه مجبور به انجام کارهایی هستید که به آنها علاقه ای ندارید احساس خستگی و آزردگی می کنید؟ بارها شده که به دلیل ترس از قضاوت یا ناراحتی دیگران، مجبور به پذیرش درخواست هایی شده اید که خلاف میل شما بوده است؟

اگر پاسختان به هر یک از این سوالات مثبت است، کتاب صوتی “نه پرو باش نه کم رو” دقیقاً همان چیزی است که شما به آن نیاز دارید.

دکتر محمد قهرمانی خرم، روانشناس برجسته و فریبرز صفی، کارگردان توانمند، در این کتاب صوتی به شما کمک می کنند تا هنر “نه” گفتن را به طور کامل بیاموزید و در موقعیت های مختلف زندگی آن را به کار ببندید. همچنین باید اشاره شود که این کتاب توسط انتشارات ندای کادح منتشر شده است.

در این کتاب صوتی چه چیزهایی خواهید آموخت؟

شناسایی الگوهای “بله” گفتن ناخودآگاه: اولین قدم برای یادگیری “نه” گفتن، شناسایی موقعیت هایی است که بدون فکر و به طور ناخودآگاه تن به خواسته های دیگران می دهیم. در این کتاب صوتی به شما کمک می شود تا این الگوها را در خودتان شناسایی کنید.

مهارت های “نه” گفتن قاطعانه:  یاد می گیرید که چگونه “نه” خود را به گونه ای بیان کنید که هم قاطع و محکم باشد و هم احترام طرف مقابل را حفظ کند.

مدیریت احساس گناه: احساس گناه یکی از بزرگترین موانع در برابر “نه” گفتن است. در این کتاب صوتی راهکارهایی برای غلبه بر این احساس به شما ارائه می شود.

مقابله با افراد چالش برانگیز:  یاد می گیرید که چگونه در برابر افرادی که به “نه” شما به راحتی پاسخ منفی نمی دهند، قاطعانه از موضع خود دفاع کنید.

تقویت عزت نفس:  “نه” گفتن به شما کمک می کند تا به ارزش ها و نیازهای خود احترام بگذارید و در نتیجه عزت نفس تان را تقویت کنید.

این کتاب صوتی برای چه کسانی مفید است؟

• افرادی که به دنبال ارتقای مهارت های ارتباطی خود هستند.
• کسانی که از “نه” گفتن به دیگران احساس ترس یا خجالت می کنند.
• افرادی که در مدیریت زمان و وظایف خود مشکل دارند.
• کسانی که می خواهند روابط سالم تر و متعادل تری با دیگران برقرار کنند.

و به طور کلی، همه کسانی که می خواهند زندگی خود را به دست بگیرند و با قاطعیت بیشتری برای خواسته های خود تلاش کنند.

چرا باید کتاب صوتی “نه پرو باش نه کم رو” را تهیه کنید؟

ارائه ی مطالب به صورت صوتی: این کتاب صوتی به صورت صوتی ارائه شده است و شما می توانید در هر زمان و مکانی که مایل باشید به آن گوش دهید.

گویندگان برجسته: این کتاب صوتی با صدای گرم و گیرای کاملیا کریمی، یحیی جعفری گلنسائی، محمد لاکچی و حمید طاهری روایت شده است که به جذابیت و تاثیرگذاری آن می افزاید.

کیفیت عالی صدا: این کتاب صوتی با کیفیت عالی صدا تهیه شده است و شما می توانید از شنیدن آن لذت ببرید.

نسخه کامل: این کتاب صوتی نسخه کامل کتاب “نه پرو باش نه کم رو” است و به صورت جامع در اختیار شما عزیزان قرار می‌گیرد.

قیمت مناسب: این کتاب صوتی با قیمتی بسیار مناسب عرضه می شود و شما می توانید با کمترین هزینه از این منبع ارزشمند بهره مند شوید.

همین امروز کتاب صوتی “نه پرو باش نه کم رو” را از این قسمت از برنا اندیشان دانلود کنید و زندگی خود را متحول کنید!

با تهیه این کتاب صوتی به جمع هزاران نفری بپیوندید که با یادگیری مهارت “نه” گفتن، زندگی خود را به دست گرفته اند و به آرامش و موفقیتی که لایق آن بوده اند، دست یافته اند.

امروزه ما در جهانی زندگی میکنیم که ارتباطات در آن حرف اول را می زند و نحوه برقراری ارتباط با دیگران نشان دهنده میزان سلامت روان و بلوغ روانی – اجتماعی افراد است. در این عصر ، ارتباط موثر و سالم، عاملی مهم برای داشتن زندگی سالم همراه با آرامش است. بنابراین یادگیری مهارتهای ارتباطی صحیح و بین فردی یکی از نیازهای جامعه بشر امروزی است.

به طور یقین شما نیز تا کنون با افرادی برخورد داشته اید که با دیگران به راحتی ارتباط بر قرار می کنند، بدون احساس خجالت و ناراحتی خواسته ها و احساساتشان را بر زبان می آورند، از دیگران کمک می گیرند، آنها را به راحتی به خود جذب می کنند و به آسانی به دیگران “نه” می گویند.

آنها در تعامل با دیگر افراد مورد سوء استفاده قرار نمی گیرند و بازیچه دست دیگران نمی شوند. شاید از خود پرسیده باشید: چرا من مثل او نیستم؟ یا آرزو کرده باشید : ای کاش مثل او بودم. بهتر است بدانید این افراد مهارت هایی دارند که شما نیز باید این مهارت ها را فرا بگیرید و تمرین کنید تا در موقعیت های مختلف بتوانید خیلی خوب با دیگران ارتباط برقرار کنید و از همه مهم تر آن را حفظ کنید.

پیشنهاد می‌شود به کتاب صوتی اعتماد به نفس یا اعتماد به سقف مراجعه فرمایید. کتابی که در دست دارید پنجمین کتاب از مجموعه (کتاب های خودیاری) با هدف افزایش مهارتهای ارتباطی است. کمبود فرهنگ مطالعه در ما ایرانیها و نیز مشغله های متعدد در زندگی روزمره سبب تدوین این کتاب، به طور خلاصه و با زبانی ساده و روان، برای تمام افراد جامعه در هر سطح تحصیلی شد.

تدوین محتوای این کتاب براساس بیش از یک دهه تجربه نویسندگان در مشاوره و آموزش مهارت های ارتباطی و بین فردیه با استفاده از مجموعه کتاب های موجود در این زمینه صورت گرفته است. امید است افرادی که در برقراری ارتباط با دیگران مشکل دارند با خواندن و عمل کردن به پیشنهادهای این کتاب بتوانند ارتباطی سالم و صحیح با دیگران برقرار و آن ارتباط را به خوبی حفظ کنند.

فهرست مطالب

مقدمه

فصل اول: ضرورت یادگیری مهارتهای ارتباطی و بین فردی

تاریخچه ارتباط

•  چرا با دیگران ارتباط میگیریم؟
•  اگر مهارت ارتباطی و ارتباط موثر نداشته باشیم دچار چه مشکلاتی می شویم؟
•  چگونه نیاز خود به یادگیری مهارت ارتباطی و رابطه موثر را بفهمیم؟
•  هدف از یادگیری مهارتهای ارتباطی و بین فردی چیست؟
•  نظر بزرگان در رابطه با مهارتهای ارتباطی و بین فردی
• ضرب المثل های رایج در رابطه با مهارتهای ارتباطی و بین فردی

فصل دوم: مفهوم ارتباط و مهارتهای ارتباطی و بین فردی و ارتباط موثر

• ارتباط چیست؟
•  اجزای ارتباط
•  انواع پیام در ارتباط
•  اشتباهات رایج در ارسال و دریافت پیام
•  مهارتهای ارتباطی چیست؟
•  مهارت ارتباط موثر چیست؟
•  مهارت های اساسی برای برداشتن ارتباط موثر
• مهارت ارتباط بین فردی چیست؟
• زبان بدنی
• حالات چهره
• فاصله بین فردی
• نقش زبان در حریم افراد
•  حالات “من” در شخصیت افراد و تحلیل روابط متقابل
•  انواع بالغ درون
•  حالات “من” در درون شخصیت خود را اصلاح کنید
•  بازی های روانی افراد با یکدیگر
•  بازی روانی
• انواع بازی های روانی بد

فصل سوم: آشنایی با انواع روشهای ارتباطی

•  انواع ارتباط
•  شناسایی روش ارتباطی شما با دیگران
•  در چه موقعیت هایی رفتار جرات مندانه مناسب نیست؟
• نمونه هایی از رفتار منفعلانه ، پرخاشگرانه و جرات مند

 فصل چهارم: نحوه و مراحل ارتباط گرفتن با دیگران

• مراحل ارتباط گرفتن با دیگران مرحله اول : شروع گفتگو
•  مرحله دوم : ادامه گفتگو و ارتباط
• مرحله سوم : خاتمه گفتگو

 فصل پنجم: غلبه بر کم رویی و ابزار وجود کردن، و نه گفتن به دیگران

• پر رویی
• کم رویی (خجالت)
• شباهت های خجالت و تقصیر
•  تفاوت های خجالت و تقصیر
•  انواع خجالت و شرم
• ویژگی افراد کم رو
• علل پر رویی و کم رویی
• نقش والدین در خجالتی شدن فرزندانشان

 فصل ششم: روش های غلبه با کمرویی و افزایش ابراز وجود نه گفتن

• راه های کنار گذاشتن کم رویی
•  ابراز وجود چیست؟
•  آشنایی با حقوق فردی
•  حقوق و مسئولیت های شما
• خصوصیات کلامی و غیر کلامی افراد جرات مند
•  چگونه ابراز وجود را در خود تقویت کنید؟
•  انواع روش های سوال کردن
•  روشهای مختلف “نه” گفتن و یا رد درخواستهای غیر منطقی دیگران
•  چرا انسانها گفتن “نه” برایشان دشوار است؟
• چگونه به دیگران “نه” بگوییم؟
• چگونه “نه” محترمانه به دیگران بگوییم؟

 فصل هفتم: روش های برقراری ارتباط با گروه های مختلف سنی

• ارتباط با کودکان
• چگونه با کودکان ارتباط بگیریم؟
•  ارتباط با نوجوان (از ۱۳ تا ۱۸ سال)
• چگونه با نوجوانان ارتباط بگیریم؟
•  ارتباط با جوانان (حدود سن ۱۹ تا ۳۰ سال)
• چگونه با جوانان ارتباط بگیریم؟
•  ارتباط با بزرگسالان (حدود ۳۰ تا ۵۰ سالگی)
• چگونه با بزرگسالان ارتباط بگیریم؟
• ارتباط با سالمندان
• چگونه با سالمندان ارتباط بگیریم؟

 فصل هشتم: روش های جذب دیگران

• چگونه دیگران را به خود جذب کنیم؟
• جذاب بودن
• نوازش
• منبع نوازش در افراد
•  نکات مهم در نوازش
• انواع نوازش

 فصل نهم: روش های پیدا کردن دوست

• ملاک های انتخاب دوست
•  شروع رابطه دوستی
• روش های حفظ دوستی و برخورد صحیح

کلام آخر

منابع و مطالعات پیشنهادی

اگر شما در ارتباط با دیگران مشکل دارید، یعنی نمی‌توانید به راحتی با دیگران ارتباط بگیرید و در جمع صحبت کنید، یا حتی در مواجه با دوست، همکاران یا هم‌کلاس‌ها، همسایه‌ها و… نمی‌توانید خواسته‌ها و احساس خود را بیان کنید و نمی‌توانید به آنها نه بگویید، با گوش دادن به کتاب صوتی نه پرو باش نه کم رو شما می‌توانید روش‌های برقراری ارتباط موثر با دیگران را یاد بگیرید.