پکیج آموزش تحریف های شناختی

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که ذهنتان بزرگ‌ترین دشمن شماست؟ آیا پیش آمده که یک اتفاق کوچک و بی‌اهمیت، تمام روز شما را خراب کند و شما را در گردابی از اضطراب، غم و ناامیدی فرو ببرد؟ تصور کنید عینکی به چشم دارید که واقعیت‌ها را تیره، تار و وحشتناک نشان می‌دهد، در حالی که دنیای بیرون آرام است. این عینک نامرئی، همان چیزی است که روانشناسان به آن تحریف های شناختی می‌گویند.

اگر دانشجو هستید، اگر روانشناس یا مشاوری هستید که به دنبال ارتقای مهارت‌های درمانی خود می‌باشید، و یا اگر فردی هستید که می‌خواهید سکان کشتی زندگی خود را از دست افکار مزاحم پس بگیرید، جای درستی آمده‌اید. فروشگاه اینترنتی برنا اندیشان با افتخار پکیج آموزش تحریف های شناختی را تقدیم می‌کند؛ محصولی که نه تنها یک دوره آموزشی، بلکه نقشه‌ی راهی برای آزادی ذهن است.

تحریف های شناختی چیست و چرا زندگی ما را نابود می‌کنند؟

پیش از آنکه به معرفی محصول بپردازیم، باید بدانیم با چه دشمنی روبرو هستیم. تحریف های شناختی (Cognitive Distortions)، الگوهای فکری اغراق‌آمیز و غیرمنطقی هستند که باعث می‌شوند ما واقعیت را به شکلی نادرست و منفی درک کنیم. این خطاها دقیقاً مانند آینه‌هایی در شهربازی عمل می‌کنند که تصویر شما را کج و معوج نشان می‌دهند؛ با این تفاوت که این آینه‌ها در ذهن شما نصب شده‌اند و شما آن تصویر کج و معوج را به عنوان “حقیقت محض” باور می‌کنید.

تحقیقات گسترده در حوزه روانشناسی شناختی-رفتاری (CBT) نشان داده است که ریشه بسیاری از مشکلات روانی نظیر افسردگی، اضطراب فراگیر، وسواس، خشم‌های انفجاری و حتی مشکلات زناشویی، در همین تحریف های شناختی نهفته است. وقتی شما یاد نگیرید که چگونه این خطاهای ذهنی را شناسایی و خنثی کنید، عملاً اجازه می‌دهید که ذهنتان علیه شما کودتا کند.

اما خبر خوب اینجاست: این الگوها قابل تغییر هستند. پکیج آموزش تحریف های شناختی که در برنا اندیشان تهیه شده است، دقیقاً همان ابزاری است که برای بازنویسی کدهای ذهنی خود به آن نیاز دارید.

در این پکیج آموزشی دقیقاً چه چیزی یاد می‌گیرید؟

این محصول یک فایل صوتی ساده نیست؛ بلکه یک کارگاه تخصصی و فشرده است که عصاره‌ی سال‌ها پژوهش روانشناسی را به زبان ساده و کاربردی در اختیار شما قرار می‌دهد. در این پکیج، ما به صورت تخصصی و موشکافانه به بررسی تمامی تحریف های شناختی می‌پردازیم و برای هر کدام، پادزهری قدرتمند ارائه می‌دهیم.

برخی از مهم‌ترین سرفصل‌هایی که در این مجموعه صوتی با آن‌ها آشنا می‌شوید عبارتند از:

تفکر همه یا هیچ (All-or-Nothing Thinking)

آیا شما هم جزو کسانی هستید که اگر کاری را صد درصد عالی انجام ندهید، احساس شکست کامل می‌کنید؟ در این بخش یاد می‌گیرید که چگونه طیف‌های خاکستری زندگی را ببینید و از کمال‌گرایی سمی که ریشه در این تحریف شناختی دارد، رها شوید.

تعمیم مفرط (Overgeneralization)

چگونه یک شکست عاطفی یا کاری باعث می‌شود فکر کنید “من همیشه بدشانسم” یا “هیچکس مرا دوست ندارد”؟ ما به شما می‌آموزیم که چگونه جلوی این تعمیم‌های مخرب را بگیرید و هر رویداد را در جایگاه خودش تحلیل کنید.

فیلتر ذهنی (Mental Filter)

چرا برخی افراد فقط جنبه‌های منفی یک رویداد را می‌بینند و تمام اتفاقات مثبت را نادیده می‌گیرند؟ در پکیج آموزش تحریف های شناختی، تکنیک‌هایی را می‌آموزید تا فیلترهای منفی را از روی لنز دوربین ذهن خود بردارید.

نتیجه‌گیری شتاب‌زده و ذهن‌خوانی (Jumping to Conclusions)

آیا فکر می‌کنید می‌دانید دیگران در مورد شما چه فکری می‌کنند؟ آیا پیش‌گو هستید و مطمئنید که آینده خراب خواهد شد؟ این بخش به شما کمک می‌کند تا تفاوت بین “واقعیت” و “تفسیر شخصی” را درک کنید و روابط خود را از سوءتفاهم‌ها نجات دهید.

درشت‌نمایی و ریزنمایی (Magnification and Minimization)

چرا اشتباهات خود را زیر ذره‌بین می‌گذارید اما موفقیت‌هایتان را کوچک می‌شمارید؟ یادگیری مقابله با این تحریف های شناختی، اعتماد به نفس شما را به طرز چشمگیری افزایش می‌دهد.

استدلال احساسی (Emotional Reasoning)

“چون احساس گناه می‌کنم، پس حتماً آدم بدی هستم.” این یکی از خطرناک‌ترین دام‌های ذهنی است. در این محصول آموزشی یاد می‌گیرید که احساسات شما، لزوماً حقایق نیستند.

بایدها و نبایدها (Should Statements)

چگونه کلماتی مثل “باید”، “نباید” و “حتماً” باعث ایجاد فشار روانی، احساس گناه و خشم می‌شوند؟ ما روش‌های جایگزین کردن این ادبیات اجباری با ادبیات ترجیحی را به شما آموزش می‌دهیم.

برچسب‌زدن (Labeling)

تفاوت بین “من اشتباه کردم” و “من احمقم” زمین تا آسمان است. در این بخش از پکیج آموزش تحریف های شناختی، یاد می‌گیرید که چگونه از برچسب زدن به خود و دیگران دست بردارید و عزت نفس خود را حفظ کنید.

چرا دانشجویان و روانشناسان باید این پکیج را تهیه کنند؟

اگر شما دانشجو یا متخصص حوزه سلامت روان هستید، تسلط بر تحریف های شناختی نان شب شماست. درمان شناختی-رفتاری (CBT) به عنوان یکی از مؤثرترین روش‌های درمانی در جهان، بر پایه شناسایی و اصلاح همین خطاها بنا شده است.

برای دانشجویان: این پکیج یک منبع کمک‌آموزشی فوق‌العاده است که مفاهیم پیچیده کتاب‌های درسی را با مثال‌های ملموس و زبانی شیوا توضیح می‌دهد. با گوش دادن به این فایل‌های صوتی، یک سر و گردن از هم‌کلاسی‌های خود بالاتر خواهید بود و آمادگی بیشتری برای جلسات کارورزی پیدا می‌کنید.

برای درمانگران و مشاوران: آیا مراجعینی دارید که در برابر تغییر مقاومت می‌کنند؟ آیا به دنبال استعاره‌ها و توضیحات جدیدی برای تفهیم خطاهای فکری به مراجعین خود هستید؟ این محصول مجموعه‌ای از ابزارها و تکنیک‌های کلامی را در اختیار شما قرار می‌دهد که فرآیند درمان را تسریع می‌کند. شما می‌توانید حتی بخش‌هایی از این آموزش‌ها را به عنوان “تکلیف خانگی” به مراجعین خود پیشنهاد دهید.

با هدف یادگیری مهارتی علمی و کاربردی برای مدیریت افکار و هیجانات، اگر به دنبال منبعی قابل اعتماد هستید، پاورپوینت درمان شناختی رفتاری انتخابی هوشمندانه است که شما را قدم‌به‌قدم به سمت تغییر پایدار و نتایج ملموس هدایت می‌کند.

چرا افراد غیرمتخصص به این آموزش نیاز حیاتی دارند؟

اشتباه نکنید! پکیج آموزش تحریف های شناختی فقط برای دانشگاهیان نیست. این محصول برای هر انسانی که “فکر می‌کند”، ضروری است.

آیا می‌خواهید در محیط کار کمتر استرس داشته باشید؟ آیا می‌خواهید در زندگی زناشویی خود، بحث‌های بیهوده را به گفتگوهای سازنده تبدیل کنید؟ آیا می‌خواهید فرزندانی تربیت کنید که تفکر انتقادی و سالم داشته باشند؟ تمام این‌ها در گرو شناختن روش کار ذهن است. وقتی شما تحریف های شناختی را بشناسید، دیگر بازیچه‌ی دست افکار خود نخواهید بود. شما به راننده‌ی ماهر ذهن خود تبدیل می‌شوید، نه مسافری که با ترس و لرز در صندلی عقب نشسته است.

فرمت صوتی (MP3): دانشگاه همراه شما

ما در دنیای پرسرعتی زندگی می‌کنیم و می‌دانیم که شاید زمان کافی برای نشستن در کلاس‌های طولانی یا خواندن کتاب‌های قطور را نداشته باشید. به همین دلیل، پکیج آموزش تحریف های شناختی به صورت فایل صوتی (MP3) تهیه شده است.

این فرمت به شما اجازه می‌دهد تا در هر زمان و مکانی به یادگیری بپردازید:

• هنگام رانندگی و در ترافیک‌های خسته‌کننده.
• هنگام پیاده‌روی یا ورزش در باشگاه.
• هنگام انجام کارهای روزمره منزل.
• و یا شب‌ها پیش از خواب برای آرام‌سازی ذهن.

شما می‌توانید با یک دانلود ساده از فروشگاه اینترنتی برنا اندیشان، این گنجینه را همیشه در گوشی موبایل یا پخش‌کننده موسیقی خود همراه داشته باشید. یادگیری روانشناسی هرگز تا این اندازه در دسترس و آسان نبوده است.

مزایای منحصر‌به‌فرد خرید از برنا اندیشان

چرا باید این پکیج را از برنا اندیشان تهیه کنید؟

1.محتوای تخصصی و علمی: بر خلاف بسیاری از محتواهای زرد و غیرعلمی موجود در اینترنت، محتوای پکیج آموزش تحریف های شناختی در برنا اندیشان کاملاً بر اساس نظریات معتبر علمی (نظیر نظریات آرون بک و دیوید برنز) تدوین شده است.

2.زبان ساده و کاربردی: هنر ما در ساده‌سازی مفاهیم پیچیده است. ما قول می‌دهیم که محتوا به گونه‌ای بیان شده که برای همه قابل فهم باشد، بدون آنکه از بار علمی آن کاسته شود.

3.دسترسی آسان و فوری: بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار می‌گیرد و می‌توانید در کمتر از چند دقیقه یادگیری را شروع کنید.

4.جامعیت: ما فقط به معرفی سطحی نپرداخته‌ایم؛ بلکه راهکارهای مقابله و تغییر فکر را نیز آموزش داده‌ایم.

تغییر فکر، تغییر سرنوشت است

شاید با خود بگویید “من همینم که هستم، فکرم را نمی‌توانم تغییر دهم.” اما این خود یک تحریف شناختی است! مغز ما خاصیت نورو پلاستیسیتی (انعطاف‌پذیری عصبی) دارد. هر بار که شما یک خطای شناختی را شناسایی می‌کنید و با آن مقابله می‌کنید، در حال ساختن مسیرهای عصبی جدیدی در مغزتان هستید.

با استفاده از آموزه‌های پکیج آموزش تحریف های شناختی، شما یاد می‌گیرید:

• چگونه مچ ذهن خود را هنگام منفی‌بافی بگیرید.
• چگونه شواهد واقعی را جایگزین توهمات ذهنی کنید.
• چگونه با خودتان مهربان‌تر باشید و دست از سرزنش خود بردارید.
• چگونه اضطراب‌های اجتماعی و شغلی را مدیریت کنید.

سفری از تاریکی به روشنایی

تصور کنید روزی را که دیگر نگران قضاوت دیگران نیستید. روزی را که از یک انتقاد ساده در محیط کار، به هم نمی‌ریزید. روزی را که می‌توانید با آرامش و منطق با همسر یا فرزندتان گفتگو کنید، بدون اینکه اسیر خشم‌های ناگهانی شوید. این آرامش، رویایی و دور از دسترس نیست. این پاداش کسانی است که بر تحریف های شناختی خود مسلط شده‌اند.

این پکیج آموزشی، سرمایه‌گذاری روی ارزشمندترین دارایی شماست: روان شما. هزینه‌ای که برای این آموزش می‌پردازید، در برابر آرامشی که به دست می‌آورید و هزینه‌هایی که در آینده بابت درمان اضطراب و افسردگی نخواهید پرداخت، بسیار ناچیز است.

همین حالا دانلود کنید و دنیای خود را تغییر دهید

فرصت را از دست ندهید. هر لحظه‌ای که در اسارت تحریف های شناختی سپری می‌کنید، لحظه‌ای است که می‌توانستید در شادکامی و موفقیت باشید. فروشگاه اینترنتی برنا اندیشان این بستر را برای شما فراهم کرده است تا با چند کلیک ساده، به دنیایی از آگاهی قدم بگذارید.

شما شایسته داشتن ذهنی آرام، شفاف و قدرتمند هستید. پکیج آموزش تحریف های شناختی ابزار شما برای رسیدن به این هدف است.

برای دانلود این محصول ارزشمند، همین حالا روی دکمه خرید کلیک کنید و فایل‌های صوتی را بلافاصله دریافت نمایید. سفر تغییر شما از همین لحظه آغاز می‌شود. بیایید با هم، عینک‌های تیره بدبینی را برداریم و دنیا را آن‌گونه که واقعاً هست پر از فرصت و زیبایی ببینیم. برنا اندیشان؛ همراه همیشگی شما در مسیر خودشناسی و رشد فردی.