اضطراب و اختلال در عملکرد به همراه تست سنجش شدت اضطراب

اضطراب و اختلال در عملکرد

در این بخش از فروشگاه برنا اندیشان تصمیم داریم تا یکی دیگر از مقالات روانشناسی با عنوان اضطراب و اختلال در عملکرد به همراه تست سنجش شدت اضطراب را به صورت دقیق مورد بررسی قرار داده و شما عزیزان علاقه مند به مباحث روانشناسی و اختلالات روانی را به صورت تخصصی با مبحث اضطراب آشنا کنیم.

اضطراب و اختلال در عملکرد به همراه تست سنجش شدت اضطراب

اضطراب و اختلال در عملکرد یکی از موضوعاتی است که امروزه زندگی بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است،ما در این مقاله به صورت کامل این موضوع را مورد بررسی قرار می دهیم و ابعاد مختلف آن را برای شما بازگو می کنیم.

آیا می‌دانید اضطراب چیست ؟ همه‌ی ما در موقعیت‌های تهدیدآمیز یا فشارهای زندگی کم و بیش آن‌ را تجربه کرده‌ایم. برای اینکه بیشتر با مفهوم اضطراب، نشانه‌های آن و راه‌های درمان آن آشنا شوید، مقاله زیر را بخوانید.

اضطراب چیست؟

اضطراب عبارت است از یک عامل ناشناخته و نا معلوم که موجب پریشانی فکر وگاه باعث بروز علائم احساس خطر از جمله تپش قلب و رنگ پریدگی می شود. در فرآیند اضطراب بر خلاف ترس طبیعی،  یک عامل حقیقی ترس آور یا خطرناک یا آسیب رسان وجود ندارد بلکه فقط به طور خود کار و ناخود آگاه ذهن آدمی  دچار احساس خطر می شود و هر گاه ذهن در اثر تنش های روانی و استرس های عصبی و حوادث ناخوشایند و ناگواری که در زندگی مکررا” برایمان رخ می دهد از روال عادی خارج  شود و حساسیت بیش از حد به رخداد های آتی و احتمالی پیدا کند دچار اضطراب می شویم. علل پیدایش اضطراب عوامل وراثتی، تجربه های تلخ سالهای گذشته و محیط ناآرام و عصبی است. اثرات مخرب آن بر تفکر باعث اختلال  در تمرکز حواس می شود،  قدرت تصمیم گیری و اراده را از انسان سلب می کند، او را بدبین  می سازد.

علایم شایع اضطراب چیست ؟

  • احساس خستگی
  • عصبی بودن و بی قراری
  • ترس و نگرانی
  • بی خوابی یا بد خوابی
  • تپش قلب و تنفس نامنظم و سریع
  • عرق کردن
  • سردرد و سرگیجه
  • مشکل در تمرکز و حافظه
  • لرزش یا پرش عضلات
  • تکرر ادرار
عوامل ایجاد اضطراب

عوامل ایجاد اضطراب

عواملی که خطر اضطراب را افزایش می دهند؟      

عوامل زیر خطر ابتلای شما به اختلالات اضطرابی را افزایش می دهد:

رویدادهای کودکی

کودکانی که تحت تجاوز قرار گرفته اند ضربه های روحی دیده‌اند و یا شاهد وقایع ناراحت کننده بوده‌اند، بیشتر در خطر ابتلا به اختلال اضطراب می باشند.

استرس ناشی از یک بیماری

ابتلا به بیماری خاص و یا جدی باعث نگرانی شدید در رابطه با مواردی همچون درمان و یا آینده تان می شود.

جمع شدن استرس


پیشنهاد ویژه:کارگاه آموزش درمان شناختی رفتاری اختلال اضطراب فراگیر

واقعه ای بزرگ و یا کم کم جمع شدن استرس های کوچک زندگی می تواند محرک ابتلا به استرس باشد. (برای مثال نگرانی همیشگی برای وضعیت مالی و یا مرگ عزیزان)

خصوصیات شخصیتی

افرادیکه خصوصیات شخصیتی خاصی داشته بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به اضطراب هستند.

سابقه خانوادگی اضطراب

افرادی که در خانواده شان سابقه اختلال اضطراب دارند، بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به اضطراب می باشند.

موادمخدر و الکل

مصرف و یا سوءمصرف مواد مخدر و الکل می تواند باعث بدتر شدن اضطراب شود.

با شناخت درجه اضطراب خود خیلی راحت میتوانید بفهمید مشکل اساسی شما کجاست.

پرسشنامه اضطراب بک (BAI)

لطفا هر عبارت را به دقت بخوانید و مشخص کنید در خلال هفتۀ گذشته تا امروز چقدر از آن علامت در رنج بوده اید. پاسخ خود را به صورت x  در ستون مقابل هر علامت مشخص کنید.

پرسشنامه اضطراب بک

پرسشنامه اضطراب بک

پرسشنامه اضطراب بک

پرسشنامه اضطراب بک

در پرسشنامۀ بک چهار گزینه هر سوال در یک طیف چهار بخشی از 0 تا 3 نمره گذاری می شود. هر یک از ماده های آزمون یکی از علایم شایع اضطراب (علایم ذهنی ،بدنی،هراس) را توصیف می کند.نمره کل در دامنه ای از 0 تا  63  قرار می گیرد.

تعیین درجه اضطراب براساس پرسشنامه اضطراب بک

درجه اضطراب

درجه اضطراب

معرفی یار مهربان

کتاب وقتی اضطراب حمله می‌کند

کتاب وقتی اضطراب حمله می‌کند

نویسنده: دیوید دی برنز

ترجمه: مهدی قراچه داغی

منبع:

فلسفی، احمد (1392). روان‌شناسی اضطراب. انتشارات فرا روان شناسی.

تهیه و تنظیم: میترا نمازی

کارشناس ارشد روان شناسی بالینی

مطالعه بیشتر