کارگاه روانشناسی درمان طرحواره استحقاق

کارگاه روانشناسی درمان طرحواره استحقاق: رهایی از غل و زنجیر “من خاصم”! آیا از آن دسته افرادی هستید که مدام احساس می‌کنید دنیا به شما بدهکار است؟ حس می‌کنید لیاقتتان فراتر از آن چیزی است که در حال حاضر دارید و دنیا آنطور که باید با شما رفتار نمی‌کند؟ اگر در پاسخ به این سوالات تردیدی دارید، احتمالاً در دام طرحواره استحقاق گرفتار شده‌اید.

طرحواره استحقاق، باوری عمیق و مخرب در ناخودآگاه شماست که به شما القا می‌کند، فردی خاص و ممتاز هستید و به همین دلیل، از حقوق و مزایای ویژه‌ای برخوردارید، بدون آنکه نیازی به تلاش و کوشش داشته باشید.

این طرحواره مخرب، ریشه در دوران کودکی شما دارد و می‌تواند پیامدهای ناگواری در زندگی‌تان به دنبال داشته باشد. از جمله این پیامدها می‌توان به:

ایجاد روابط ناسالم و پرچالش: فردی که درگیر طرحواره استحقاق است، به دلیل توقعات غیرواقعی از دیگران، دائماً در روابط خود با چالش و تعارض روبرو می‌شود.

احساس پوچی و افسردگی: زمانی که فرد با وجود باور به خاص بودن خود، به خواسته‌ها و آرزوهایش دست پیدا نمی‌کند، دچار احساس پوچی و افسردگی می‌شود.

مشکلات شغلی و تحصیلی: بی‌انگیزگی و عدم تلاش به دلیل باور به بی‌نیازی از تلاش، می‌تواند منجر به ناکامی در زمینه‌های شغلی و تحصیلی شود.

سوء استفاده از دیگران: فردی که خود را خاص و برتر می‌داند، ممکن است از دیگران سوء استفاده کرده و حقوق آنها را نادیده بگیرد.

اما خبر خوب این است که شما می‌توانید از شر طرحواره استحقاق خلاص شوید و زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تری را تجربه کنید.

کارگاه روانشناسی درمان طرحواره استحقاق به شما کمک می‌کند تا:

• طرحواره استحقاق را در خود شناسایی کنید.
• ریشه‌های این طرحواره را در دوران کودکی خود بیابید.
• باورهای مخرب و غیرواقعی خود را به چالش بکشید.
• طرز تفکر و رفتار خود را در قبال خود و دیگران تغییر دهید.
• مهارت‌های لازم برای مقابله با چالش‌های زندگی را بیاموزید.

این کارگاه روانشناسی برای چه کسانی مفید است؟

• دانشجویان، روانشناسان، درمانگران، روانکاوان، مشاوران و روانشناسان شخصیت که قصد دارند تا درمان طرحواره استحقاق را یاد بگیرند.
• افرادی که در روابط خود با چالش و تعارض روبرو هستند.
• کسانی که از احساس پوچی و افسردگی رنج می‌برند.
• افرادی که با مشکلات شغلی و تحصیلی مواجه هستند.
• و به طور کلی، هر کسی که می‌خواهد زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تری را تجربه کند.

این کارگاه به چه صورت ارائه می‌شود؟

کارگاه روانشناسی درمان طرحواره استحقاق به صورت فایل صوتی (MP3) ارائه می‌شود و شما می‌توانید به راحتی آن را از همین بخش از فروشگاه اینترنتی برنا اندیشان دانلود نمایید.

همین حالا برای رهایی از غل و زنجیر “من خاصم” و تجربه یک زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر، کارگاه روانشناسی درمان طرحواره استحقاق را از این قسمت از برنا اندیشان!

طرحواره استحقاق چیست؟

پیشنهاد می‌شود به پکیج آموزش تاریخچه روانکاوی مراجعه فرمایید. طرحواره استحقاق، که به آن “تله بزرگ‌منشی” یا “تله لوس” هم می‌گویند، نوعی الگوی رفتاری و فکری ناسالم است که در آن فرد احساس می‌کند نسبت به دیگران حقوق و امتیازات ویژه و بیشتری دارد.

افراد دارای این طرحواره، غالباً خود را برتر از دیگران می‌دانند و انتظار دارند که بدون تلاش و کوشش به خواسته‌هایشان برسند. آنها ممکن است نسبت به دیگران حس سلطه‌گری و کنترل داشته باشند و قوانین و مقررات را نادیده بگیرند.

طرحواره استحقاق ریشه در دوران کودکی دارد و می‌تواند ناشی از تربیت‌های غلط و بی‌حد و مرز، توجه و محبت افراطی و همچنین عدم آموزش مسئولیت‌پذیری به کودک باشد.

علائم طرحواره استحقاق

برخی از علائم رایج طرحواره استحقاق عبارتند از:

• احساس برتری: فرد خود را از دیگران برتر می‌داند و انتظار احترام و توجه ویژه دارد.
• خودمحوری: فرد فقط به نیازها و خواسته‌های خود توجه می‌کند و نیازها و احساسات دیگران را نادیده می‌گیرد.
• کنترل‌گری: فرد سعی دارد دیگران را کنترل کند و نظرات و خواسته‌های خود را به آنها تحمیل کند.
• مسئولیت‌ناپذیری: فرد از قبول مسئولیت اعمال خود شانه خالی می‌کند و در صورت بروز مشکل، دیگران را مقصر می‌داند.
• قانون‌شکنی: فرد قوانین و مقررات را نادیده می‌گیرد و به حقوق دیگران احترام نمی‌گذارد.
• سوءاستفاده از دیگران: فرد از دیگران سوءاستفاده می‌کند تا به خواسته‌های خود برسد.
• انتظارات غیرواقعی: فرد از دیگران انتظار دارد که بدون هیچ تلاشی، خواسته‌های او را برآورده کنند.
• عدم همدلی: فرد در درک و همدلی با احساسات دیگران مشکل دارد.
• خشم و پرخاشگری: فرد در صورت عدم تحقق خواسته‌هایش، به شدت عصبانی و پرخاشگر می‌شود.

درمان طرحواره استحقاق

طرحواره استحقاق با کمک روش‌های مختلفی قابل درمان است، از جمله:

روان‌درمانی: در روان‌درمانی، فرد به بررسی ریشه‌های طرحواره استحقاق خود می‌پردازد و یاد می‌گیرد الگوهای فکری و رفتاری ناسالم خود را تغییر دهد.

گروه درمانی: در گروه درمانی، افراد دارای طرحواره استحقاق می‌توانند تجربیات خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند و از یکدیگر حمایت دریافت کنند.

آموزش مهارت‌های زندگی: آموزش مهارت‌هایی مانند حل مسئله، قاطعیت و همدلی می‌تواند به افراد در غلبه بر طرحواره استحقاق کمک کند.

دارو درمانی: در برخی موارد، ممکن است از دارو برای درمان علائمی مانند اضطراب یا افسردگی که با طرحواره استحقاق مرتبط هستند، استفاده شود.

نکته مهم

اگر فکر می‌کنید که ممکن است به طرحواره استحقاق مبتلا باشید، مهم است که برای دریافت کمک از یک متخصص بهداشت روان واجد شرایط اقدام کنید. با درمان مناسب، شما می‌توانید الگوهای فکری و رفتاری ناسالم خود را تغییر دهید و روابط سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری با دیگران ایجاد کنید.