برنا اندیشان | مرجع تخصصی بهترین پکیج های آموزشی
اختلال افسردگی انواعی گوناگونی دارد و هر یک از آن ها دارای نشانه های مختلف به خودشان هستند، یکی از دسته بندی هایی که در این خصوص وجود دارد افسردگی فلج کننده است که به صورت رسمی نمی توان از آن نام برد ولی باید به آن توجه نمود. ما در این قسمت از پایگاه دانش برنا اندیشان تصمیم داریم تا مقاله ای با عنوان نگاهی به افسردگی فلج کننده به همراه ویژگی ها و تشخیص آن را در اختیار شما علاقه مندان به مقالات درمان اختلالات روانی قرار دهیم، پس اگر دوست دارید تا با این اختلال آشنا شوید تا انتهای مقاله نگاهی به افسردگی فلج کننده با گروه علمی برنا اندیشان همراه باشید.
نگاهی به افسردگی فلج کننده به همراه ویژگی ها و تشخیص آن
در مقاله نگاهی به افسردگی فلج کننده به صورت کامل این نوع افسردگی را مورد بررسی قرار خواهیم داد و روش های تشخیص آن را نیز به صورت تخصصی بیان می کنیم.
افسردگی فلج کننده چیست؟
اگرچه یک اصطلاح بالینی رسمی نیست اما هنگامی که افسردگی بالینی یا اختلال افسردگی اساسی آنقدر شدید بروز می کند که فرد دیگر قادر به انجام کارهای اساسی زندگی مانند بلند شدن و رفتن به محل کار هر روز یا حتی فقط دوش گرفتن نیست گاهی اوقات به عنوان افسردگی فلج کننده شناخته می شود.
براساس موسسه ملی بهداشت روان (NIMH) تقریباً 7.1٪ از بزرگسالان در ایالات متحده حداقل یک دوره افسردگی اساسی را در زندگی خود تجربه خواهند کرد. افسردگی فلج کننده وضعیت غیرمعمولی نیست. متأسفانه دانستن اینکه تنها نیستید لزوماً مقابله با تأثیرات ناتوان کننده این شرایط را آسان نمی کند.
در این مقاله علائم و دلایل افسردگی فلج کننده، انواع و چگونگی تشخیص و درمان آن شرح داده شده است.
علائم افسردگی فلج کننده
همه افراد روز یا دوره ای غمگین گاه به گاه را تجربه می کنند اما افسردگی فلج کننده خیلی بیشتر از اینهاست علائم آن می تواند بر روحیه و سلامت جسمی شما تأثیر بگذارد افسردگی بالینی درمان نشده می تواند منجر به افکار خودآزاری و خودکشی شود.
علائمی که بر روند و تفکر تأثیر می گذارند
فردی که با افسردگی فلج کننده دست و پنجه نرم می کند ممکن است بسیاری از موارد زیر را تجربه کند:
- احساس مداوم غم و اندوه و اضطراب
- احساس پوچی و تنهایی
- مبارزه با ناامیدی و بدبینانه دیدن هر موقعیتی
- مشکلی در لذت بردن از فعالیت هایی که قبلاً لذت ایجاد می کردند
- تحریک پذیری و عدم صبوری
- به طور مداوم احساس بی ارزشی می کنید و احساس می کنید باری بر دوش دیگران هستید
- کاهش تمرکز
- ناتوانی در تصمیم گیری
- خستگی
- تحریک یا کاهش سرعت
- احساس بی ارزشی، ناامیدی یا گناه
- افکار مرگ یا خودکشی
- علائمی که بر سلامتی کلی تأثیر می گذارند
افسردگی فلج کننده فقط یک اختلال ذهنی نیست علائم می توانند از نظر جسمی نیز آشکار شوند:
- انرژی کم
- تمام مدت خوابیدن یا سختی برای خوابیدن
- بی قراری
- از دست دادن اشتها یا پرخوری
- اختلالات وزنی
- سردرد
- دردهای بدن
- مسائل گوارشی
این علائم در افراد متفاوت است اما اشتهای عمومی و تغییرات خواب در کسانی که با افسردگی فلج کننده روبرو هستند بسیار شایع است.برای مطالعه بیشتر به مقاله نشانه های جسمی افسردگی مراجعه نمایید.
نحوه تشخیص افسردگی فلج کننده
راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) یک دوره افسردگی اساسی را به عنوان هر دوره دو هفته یا بیشتر تعریف می کند که در آن فرد تقریباً هر روز موارد زیر را تجربه می کند:
- حالت افسردگی
- از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً موجب لذت می شدند
- اختلالات خواب
- تغییر اشتها
- کاهش تمرکز و حافظه
تشخیص اختلال افسردگی اساسی به طور معمول توسط پزشک یا روانپزشک در حال انجام است برای رد کردن شرایط بالقوه جسمی که می توانند در بروز علائم مشاهده شده مانند اختلال تیروئید نقش داشته باشند ممکن است معاینه فیزیکی و آزمایشات آزمایشگاهی انجام شود.
علل
تحقیقات نشان داده است که سطح بالایی از وراثت در افسردگی به ویژه موارد شدید افسردگی وجود دارد. تخمین زده می شود که تقریباً 50٪ موارد افسردگی فلج کننده ممکن است به یک استعداد ژنتیکی مرتبط باشد.
پیشنهاد ویژه : تفسیر تست افسردگی بک
هنوز، ژنتیک تنها عامل خطر بالقوه برای ابتلا به افسردگی فلج کننده نیست در حقیقت NIMH چهار دسته اصلی را شناسایی می کند که می تواند خطر ابتلا به افسردگی را در فرد افزایش دهد:
- ژنتیکی
- بیولوژیکی
- محیطی
- روانشناسی
افسردگی فلج کننده از نظر سن، جنس، نژاد یا قومیت تبعیض قائل نیست این بیماری در بزرگسالانی که قبلاً هرگز با افسردگی دست و پنجه نرم نکرده اند یا در نوجوانانی که سابقه خانوادگی گسترده ای از افسردگی دارند رخ می دهد.
این می تواند یک بیماری مشترک از اختلالات پزشکی جدی (به عنوان مثال، سرطان یا بیماری های مزمن مانند دیابت) و همچنین پاسخ به حوادث آسیب زای زندگی باشد.
تغییرات عمده زندگی می تواند به عنوان محرک افسردگی فلج کننده عمل کند و برخی دیگر از داروهای خاص یا افزایش سطح استرس نیز می توانند این عمل را انجام دهند.
انواع افسردگی فلج کننده
انواع مختلفی از اختلالات افسردگی وجود دارد که می تواند منجر به یک دوره افسردگی فلج کننده شود:
اختلال افسردگی مداوم: در غیر این صورت دیستیمیا نامیده می شود، این نوع افسردگی با علائم افسردگی به مدت دو یا چند سال مشخص می شود.
افسردگی پس از زایمان یا اختلال افسردگی اساسی با شروع قاعدگی: افسردگی که در دوران بارداری یا پس از زایمان ایجاد می شود که می تواند منجر به اضطراب شدید یا خستگی شود و ممکن است برای والدین جدید پیوند یا مراقبت از نوزادان خود را دشوار کند چه رسد به خود آنها.
افسردگی روان پریشی یا اختلال افسردگی اساسی با ویژگی های روان پریشی: افسردگی همراه با علائم روان پریشی، شامل هذیان و توهم است.
اختلال عاطفی فصلی (SAD) یا اختلال افسردگی اساسی با الگوی فصلی: افسردگی که معمولاً در طی ماه های زمستان در پاسخ به نور روز کمتر ایجاد می شود.
اختلال دو قطبی: شخصی که حالت های خلقی و خفیفی شدیدی را تجربه می کند با پایین آمدن آن قسمت های عمده افسردگی به وجود می آید.
اختلال در تنظیم اختلال خلقی (DMDD): نوعی اختلال خلقی است که در کودکی تشخیص داده می شود و به صورت دوره های شدید تحریک پذیری و عصبانیت ظاهر می شود.
اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD): جدی تر از سندرم قبل از قاعدگی (PMS) اما به طور مشابه با تغییر در چرخه قاعدگی ایجاد می شود PMDD می تواند در هفته قبل از شروع چرخه قاعدگی علائم شدید تحریک پذیری، افسردگی و اضطراب ایجاد کند.
درمان
بسته به نوع افسردگی که ممکن است تجربه کنید گزینه های درمانی متنوعی برای کمک به شما در غلبه بر یک دوره افسردگی فلج کننده وجود دارد.
روان درمانی
ممکن است در گذشته شنیده باشید که از روان درمانی به عنوان “گفتگو درمانی” یاد می شود این نوع درمان شامل این است که شما با یک متخصص بهداشت روان مجاز کار کنید تا از طریق آنچه که تجربه می کنید صحبت کنید و راه حلهایی را برای کمک به شما بیان کند.
چندین روش روان درمانی مختلف وجود دارد از جمله:
- رفتار درمانی شناختی (CBT)
- درمان بین فردی (IPT)
- درمان حل مسئله
در حالی که بعضی از رویکردها به طور کلی موثرتر از سایر روشها شناخته می شوند، روان درمانی به عنوان یک کل معمول ترین روش درمان افسردگی است حتی زمانی که از سایر گزینه های درمانی (مانند دارو) نیز استفاده می شود.
نگاهی به افسردگی فلج کننده
این به دلیل تحقیقات گسترده ای است که روان درمانی را به عنوان ابزاری درمانی موثر در نبرد با افسردگی می شناسند.
دارو درمانی
داروهای ضد افسردگی می توانند به تغییر شیمی مغز شما کمک کنند تا بتوانید بهتر بتوانید پاسخ خلق و خو و استرس خود را تنظیم کنید. پنج کلاس اصلی ضد افسردگی در دسترس است اگرچه به احتمال زیاد با این دو کلاس بیشتر آشنا هستید:
- مهارکننده های انتخابی باز جذب سروتونین (SSRI)
- مهارکننده های باز جذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRI)
همه داروهای ضد افسردگی برای هر بیماری که با افسردگی فلج کننده دست و پنجه نرم می کند موثر نیستند و برخی از آنها می توانند عوارض جانبی مانند حالت تهوع، افزایش وزن و مشکل در رسیدن به ارگاسم را داشته باشند.
شاید لازم باشد با پزشک خود کار کنید تا داروی ضد افسردگی مناسب خود را پیدا کنید اما برای بیمارانی که قادر به یافتن دارویی هستند که به آنها کمک کند نتایج می تواند زندگی را تغییر دهد.
شوک درمانی
درمان الکتروشوک امروزی (ECT) چیزی شبیه به آنچه در دوره های قبلی تلویزیون و فیلم به تصویر کشیده اید نیست. ECT اکنون بدون درد است (بیماران قبل از درمان بیهوش می شوند) و می تواند یک گزینه درمانی بسیار موثر برای بیمارانی باشد که نتوانسته اند با دارو یا روان درمانی به نتیجه برسند.
در ابتدا ممکن است ترسناک به نظر برسد اما اگر مدت زمان طولانی است که با افسردگی فلج کننده دست و پنجه نرم می کنید کاملاً ارزش دارد که با پزشک خود در میان بگذارید.
توجه به خود
بسیاری از اقدامات خودمراقبتی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا با یک دوره افسردگی فلج کننده مقابله کنید و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- ورزش روزانه
- مراقبه
- وقت گذراندن با دوستان و عزیزان
- انجام کارهای داوطلبانه
- داشتن یک دفترچه شکر گزاری
- پیوستن به یک گروه حمایتی
اگر در حال حاضر با یک دوره افسردگی فلج کننده روبرو هستید شرکت در هر یک از این فعالیت ها احتمالاً غیرممکن به نظر می رسد اما اگر می توانید خود را مجبور به تلاش کنید و اگر می توانید از انزوا جلوگیری کنید ممکن است با گذشت زمان بهبود تدریجی روحیه را تجربه کنید.
چگونه با این مورد کنار بیاییم
مقابله با افسردگی فلج کننده چیز ساده ای نیست. و اگر شغل یا فرزندی دارید که باید از آنها مراقبت کنید با تلاش برای ادامه دادن به مسئولیتهای روزمره ممکن است احساس ناتوان کننده تر شود.
کنار آمدن با زندگی در حالی که سعی در غلبه بر این قسمت افسردگی دارید امری غیرممکن به نظر می رسد اما متعهد بودن به درمان و انجام هر کاری که می توانید در هر روز انجام دهید می تواند به شما کمک کند. برقراری ارتباط با افرادی که دوستشان دارید و اطلاع دادن به آن ها که با چه کاری سر و کار دارید و اینکه چه چیزی ممکن است از آنها نیاز داشته باشید نیز می تواند به معنای دریافت پشتیبانی لازم باشد.
شما لیاقت داشتن یک زندگی شاد و سالم را دارید شما تنها نیستید و همیشه چنین احساسی نخواهید داشت.
