فیلم آموزش روش های لاغری از آنتونی رابینز

در این قسمت از فروشگاه برنا اندیشان تصمیم داریم تا یکی دیگر از پکیج های آموزشی با عنوان فیلم آموزش روش های لاغری از آنتونی رابینز به صورت کامل را برای دانلود در اختیار شما کاربران محترم وب سایت برنا اندیشان و تمامی علاقه مندان به کارگاه های آنتونی رابینز قرار دهیم.

فیلم آموزش روش های لاغری از آنتونی رابینز به صورت کامل

در فیلم آموزش روش های لاغری از آنتونی رابینز به صورت کامل شما خواهید آموخت تا با روش هایی که آنتونی رابینز معرفی می کند به تناسب اندام برسید.

نگاهی به موضوع چاقی

اضافه وزن و چاقی تهدیدی جدی برای سلامتی محسوب می شوند. از آنجا که شیوع اضافه وزن و چاقی در دنیا روز به روز در حال افزایش است، سازمان بهداشت جهانی، شیوع این پدیده را به صورت یک اپیدمی جهانی در نظر گرفته است. کشور ما هم از این قاعده مستثنی نیست، به گونه ای که بر اساس پژوهش های اخیر در ایران شیوع چاقی در افراد بالاتر از ۱۸ سال ۲۱/۵ ٪ گزارش شده است که این میزان ۲۷/۳ درصد برای زنان در مقابل ۱۳۸۷٪ برای مردان است.

همچنین افزایش شاخص جرم بدنی (BMI) عامل خطرساز و مهم ابتلا به بیماریهای راجعه و کاهش طول عمر تلقی می شوند. به این معنا که چاقی باعث ایجاد عوارض جسمی نظیر بیماریهای قلبی- عروقی، دیابت، آسیب دیدگی مفاصل، کمردرد، انواع سرطان، پرفشاری خون و افزایش میزان مرگ و میر می شود و پیامدهای روانشناختی آن نیز شامل کاهش سطوح حرمت خود، ضعف تصویر خود، کاهش کیفیت زندگی، افزایش امکان ابتلا به اختلال های افسردگی، دو قطبی، حمله وحشت زدگی و بازار هراسی است. از این رو، پژوهشگران متقاعد شده اند که باید چاقی را به عنوان یک بیماری مزمن در نظر گرفت و منابع بزرگتری را برای درمان آن متمرکز کرد.

از علل چاقی می توان به سبک زندگی های مدرن (نظیر کاهش فعالیت بدنی، دسترسی بیشتر به غذا، محبوبیت غذاهای پرکالری و تغییر ساختارهای اجتماعی مرتبط با غذا خوردن)، عوامل روانشناختی، اجتماعی (نظیر پایگاه اقتصادی – اجتماعی)، محیطی و فیزیولوژیکی اشاره کرد که با ایجاد عدم تعادل در انرژی به چاقی منتهی می شوند. عوامل ژنتیکی نیز بخشی از علل چاقی را تشکیل می دهند. با این حال از دیدگاه بسیاری از افراد ایجاد تغییر در رفتار غذا خوردن، از نظر روانشناختی و هیجانی بیش از آنچه که تاکنون مورد نظر بوده است پیچیده است.

آنچه در بالا ذکر شد، نشان می دهد که در درمان چاقی، باید اصلاح رفتارهای غذا خوردن را مد نظر داشت و در برنامه ریزی درمان؛ عوامل اجتماعی، روانشناختی و فرهنگی را باید لحاظ کرد.

کاهش وزن و لاغری با آنتونی رابینز

همون طور که میدونید آنتونی رابینز یه روانشناس موفق هستش که با همین تکنیک خودش تونسته ثروتمند هم بشه و به موفقیتهای زیادی دست پیداکنه که لاغری و کاهش وزن هم یکی از موفقیتهاش هستش که به شیوه ی خودش و با تلاش و تحقیق تونسته یک اصولی رو برای خودش بدست بیاره که خیلی مفیده!

اگه بتونید تمامی کتاب های رابینز رو بخونید خیلی خوبه چون یک دریچه ی تازه به سمت زندگیتون باز میشه اما اگه همش رو نمیتونید بهتون توصیه میکنم که حتما کتاب “موفقیت نامحدود در20 روز” رو مطالعه کنید چون واقعا تو موفق شدن تاثیر داره و از همه مهمتر و بهتر در زمینه ی لاغری هم در یک فصل توضیح داده که خودش چه جوری تونسته در کمتر از 45 روز چیزی نزدیک به بیست کیلو گرم از وزنش رو کاهش بده!اون بعد مدت زیادی که رژیم های مختلفی رو امتحان کرده و کتابهای زیادی رو خونده بود به این نتیجه مهم میرسه که باید یک “برنامه برای تمام عمر” بوجود آورد چون مغز ما از رژیم غذایی به عنوان تحمل ناراحتی یاد میکنه و هر جوری هست میخواد از ناراحتی فرار کنه به همین دلیل هستش که ما بعضی اوقات میزنیم زیر هر چی رژیمه و بیخیال میشیم و پرخوری میکنیم!

برنامه تندرستی تونی رابینز بر دو اصول استوار است:

1- تنفس سالم

2- رژیم آبدار

آنتونی رابینز یا تونی رابینز (Tony Robbins) یکی از معروف ترین افراد فعال در حوزه کسب موفقیت در جهان است. اتفاقا رژیم قلیایی و رژیم غذایی آنتونی رابینز (رژیم غذایی انتونی رابینز) هم بسیار مشهور است و مورد توجه افراد بسیاری قرار گرفته است.

آنتونی رابینز یکی از سخنرانان انگیزشی جهانی می باشد.

به گفته خودش در مدت یک سال از یک خانه ۴۰ متری به خانه ای ۱۰۰۰۰ (ده هزار ) متری رسیدم.

او اراده ای قوی و موثر و پولادین دارد.

در یکی از کتاب هایش خواندم که: من اول چاق بودم و با ۱۲۰کیلو وزن داشتم ولی در عین حال هیچ انرژی نداشتم.

با اینکه حدود ۹ ساعت می خوابیدم وقتی زنگ ساعت به صدا در می آمد، آنرا خاموش می کردم و دوباره می خوابیدم.

شروع به خواندن کتاب هایی در این خصوص کردم. کتاب های تغذیه ای زیادی را مطالعه می کردم.

یکی می گفت از رژیم پروتئین استفاده کن. دیگری می گفت از رژیم لاغری کربوهیدرات را عمل کن.

ولی رژیم قلیایی و رژیم غذایی آنتونی رابینز یک برنامه جامع بود که شما را با آن آشنا می کنیم.

شرح رژیم قلیایی و رژیم غذایی آنتونی رابینز

در کتاب زندگی سالم آنتونی رابینز خواندم که می گفت:

در مدت یک ماه ۳۰ کتاب در حوزه تغذیه و سلامتی مطالعه کردم.

برای من که اهل مطالعه می باشم خیلی عجیب بود که آنتونی رابینز روزی یک کتاب مطالعه نموده است.

او می گوید: چون با خواندن این کتاب ها نتیجه ای نگرفتم خودم دست به کار شدم.

خیلی از آم ها اهداف زیبایی را ترسیم می کنند ولی نمی توانند چطور به هدف های خود برسند.

آنتونی رابینز معتقد است: کسب تندرستی و نشاط باید در صدر اهداف روزمره هر فردی قرار بگیرد.

رژیم قلیایی آنتونی رابینز

آنتونی رابینز از اشخاص باهوش و توانمندی است که به تغذیه خود اهمیت زیادی می دهد.

به اعتقاد من اساس و شالوده هر هدف بزرگ و هر موفقیت چشمگیری تندستی و نیرومندی است و هیچ چیزی جای آنرا نمی گیرد.

رابینز را می توانید با مشاهده ویدیوهایش ببینید که اوچ قدرت و توانایی و در عین سلامتی به سر می برند.

1.خوردن میوه یک مزیت بزرگ است

میوه های متنوع را می توانید زیاد بخورید. نگران نباشید که میوه آیا چاق کننده است یا نه؟

ولی هر روز و چند مرتبه در روز میوه بخورید، همانطور که در دوره رژیم قلیایی (رژیم آلکالاین) گفتم این باید بخشی از رژیم شما باشد.

مهم ترین خاصیت میوه این است که قلیایی است. در محیط قلیایی انسان دیگر چاق نمی شود.

میوه نقش بسیار پر رنگی در رژیم غذایی آنتونی رابینز دارد.

نیاز نیست که تا پایان عمر از یک رژیم لاغری یا رژیم غذایی استفاده کنید. همین که هر روز میوه بخورید، در مسیر درست سلامتی و تناسب اندام قرار می گیرید.

پس یادتان باشد، میوه جزو غذاهای قلیایی می باشد.

حتما مطلب لیست بهترین غذاهای قلیایی در سایت لاغر فیت را مطالعه کنید.

2.خوردن سبزیجات بدن را قلیایی می کند

حتما و حتما در وعده ناهار و شام خود از سبزیجات مختلف بخورید. این چیزی است که در رژیم قلیایی آنتونی رابینز هم بسیار دیده می شود.