کارگاه روانشناسی آموزش اکت به صورت جامع

کارگاه روانشناسی آموزش اکت یا همان “درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد”: سفری به سوی زندگی معنادارتر، آیا در جستجوی روشی نوین برای غلبه بر چالش‌های زندگی و ساختن زندگی‌ای غنی‌تر و معنادارتر هستید؟

کارگاه روانشناسی آموزش اکت یا “درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد” (ACT) با ارائه یک رویکرد علمی و کاربردی، به شما کمک می‌کند تا با افکار و احساسات دشوار خود به طور موثرتری روبرو شوید و در مسیر زندگی‌ای ارزشمندتر گام بردارید.

این کارگاه برای چه کسانی مفید است؟

• دانشجویان رشته‌های روانشناسی، مشاوره و مددکاری که به دنبال یادگیری یک رویکرد درمانی نوین و اثربخش هستند.
• روانشناسان، درمانگران، روانکاوان، زوج درمانگران و مشاوران که می‌خواهند دانش و مهارت خود را در زمینه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ارتقا دهند.
• تمام افراد که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود و غلبه بر چالش‌های مختلف از جمله اضطراب، افسردگی، وسواس، ترس، درد مزمن و … هستند.

مزایای شرکت در این کارگاه

• آشنایی با مبانی نظری و فلسفی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
• یادگیری شش مولفه اصلی اکت
• تمرین تکنیک‌های کاربردی ACT برای افزایش انعطاف‌پذیری روانشناختی
• کسب مهارت‌های لازم برای مواجهه با افکار و احساسات دشوار
• ایجاد زندگی‌ای غنی‌تر و معنادارتر بر اساس ارزش‌های شخصی

چرا این کارگاه را انتخاب کنیم؟

• ارائه محتوا به صورت تخصصی و کاملا حرفه‌ای
• ارائه مثال‌ها و تمرین‌های کاربردی برای درک عمیق‌تر مفاهیم
• قابلیت دانلود آسان فایل‌های صوتی کارگاه
• مناسب برای استفاده در هر زمان و مکانی

علاوه بر این کارگاه، مجموعه برنا اندیشان کارگاه‌های روانشناسی دیگری با عنوان “آموزش درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد” ارائه می‌دهد که هر یک از آنها مباحث مختلفی از درمان اکت را آموزش می‌دهند. شما افراد علاقه‌مند به روانشناسی می‌توانید با تهیه این کارگاه‌های روانشناسی به صورت تخصصی درمان با رویکرد اکت را یاد بگیرید.

پیشنهاد می‌شود به کارگاه روانشناسی درمان های موج سوم مراجعه فرمایید. آموزش اکت یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، دریچه‌ای نو به سوی زندگی‌ای شادتر و معنادارتر. همین امروز قدمی در جهت ارتقای سلامت روان خود بردارید و این کارگاه روانشناسی را از این قسمت از برنا اندیشان دانلود کنید.

رقصی با تاریکی: سفری به دنیای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)

تصور کنید در تاریکی مطلق قدم می‌زنید. ترس و اضطراب وجودتان را فرا گرفته، گویی در قفسی از افکار و احساسات ناخوشایند گرفتار شده‌اید. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، دریچه‌ای به سوی رهایی از این قفس تاریک است.

اکت، رقصی ظریف با تاریکیِ وجودمان است. در این رقص، به جای انکار یا مبارزه با افکار و احساسات منفی، یاد می‌گیریم که با آنها آشتی کنیم و در لحظه حال حضور داشته باشیم. ذهن‌آگاهی، کلید طلایی این رقص است. با تمرین ذهن‌آگاهی، تاریکیِ وجودمان را با وضوح بیشتری می‌بینیم و در عین حال، از قضاوت و سرزنش خودمان دست می‌کشیم.

رویکرد اکت به ما می‌آموزد که زندگی پر از چالش‌های اجتناب‌ناپذیر است، اما این چالش‌ها به معنای شکست یا نقص ما نیستند. پذیرش، گامی شجاعانه برای رهایی از رنج است. با پذیرش، تاریکی را به عنوان بخشی از وجودمان در آغوش می‌گیریم و به جای فرار از آن، با آن دوست می‌شویم.

اما رقص ما در تاریکی به پایان نمی‌رسد. پس از پذیرش، نوبت به تعهد به ارزش‌های خودمان می‌رسد. ارزش‌ها، چراغ راهی در تاریکی هستند که به ما جهت می‌دهند و به زندگی ما معنا می‌بخشند. با تعهد به ارزش‌های خود، در جستجوی زندگیِ معنادار و پربار قدم برمی‌داریم.

ACT، دریچه‌ای به سوی زندگیِ انعطاف‌پذیر و آزاد است. در این سفر، یاد می‌گیریم که با مهربانی با خودمان رفتار کنیم، مسئولیت زندگی‌مان را به عهده بگیریم و در جهت اهداف خود گام برداریم. ACT، رقصی با تاریکی است که به روشناییِ امید و آزادی ختم می‌شود.آیا آماده‌ی رقص با تاریکی هستید؟ پس در ادامه با گروه تخصصی برنا اندیشان همراه باشید.

آموزش اکت برای چه کسانی مفید است؟

• افراد دارای اضطراب، افسردگی، وسواس فکری-عملی، و سایر اختلالات روانشناختی
• افرادی که در مدیریت استرس و هیجانات خود مشکل دارند
• افرادی که به دنبال زندگیِ معنادار و پربار هستند

مزایای آموزش اکت

• افزایش انعطاف‌پذیری روانشناختی
• کاهش اضطراب و افسردگی
• افزایش مهارت‌های مقابله‌ای با استرس
• ارتقای کیفیت زندگی
• افزایش خودآگاهی و خود مهربانی

اگر به دنبال رهایی از تاریکی و یافتن روشنی در زندگی خود هستید، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای شما باشد.