برنا اندیشان | مرجع تخصصی بهترین پکیج های آموزشی
استاکر بودن، اغلب به عنوان یک شوخی یا کنایه بی‌معنی مطرح می‌شود، اما واقعیت این است که استاکر حرفه‌ای بودن، یک جرم جدی و خطرناک به شمار می‌آید که می‌تواند عواقب وحشتناکی برای قربانیانش داشته باشد. آمارهای جهانی نشان می‌دهد که حدود ۸درصد از زنان و ۲درصد از مردان در طول زندگی خود مورد استاکر قرار گرفته‌اند.
این آمارها بیان می‌کند که استاکرها اغلب افراد مرد هستند، اما شناختن یک استاکر چالش بزرگی است. چگونه می‌توان فهمید که کسی استاکر است؟ چرا برخی از افراد تصمیم می‌گیرند که یک فرد را برای مدت طولانی زمان زیر نظر بگیرند؟ در این مقاله، به این سؤالات با جزئیات و تحلیل می‌پردازیم تا افراد بتوانند از این پدیده بی‌قانونی آگاهی کسب کنند و بتوانند خود و دیگران را در برابر آسیب‌های آن محافظت کنند. پس تا انتهای مقاله با برنا اندیشان همراه باشید.
استاکر به چه معناست؟
استاکر بودن بیشتر از این است که فقط زاغ سیاه دیگران را چوب بزنند. رفتارهای یک فرد استاکر باعث می‌شود که فرد دیگری احساس ترس، استرس و ناامنی کند. این رفتارها ممکن است بسیار زیرکانه و مخفیانه باشند، به طوری که قربانیان آنها نمی‌توانند به راحتی از آنها پی ببرند.
پیشنهاد می‌شود به مقاله چشم چرانی مراجعه فرمایید. ممکن است قربانی فرد استاکر، شخصی مانند همسر سابق یا یکی از اعضای خانواده‌اش باشد و برای همین، فرد استاکر را بشناسد. اما در موارد دیگر، استاکر ممکن است شخصیت مشهوری مانند یک سلبریتی را زیر نظر بگیرد که قربانی احتمالی او را به طور کامل نمی‌شناسد، اما با این حال، او را مورد توجه و تحلیل خود قرار می‌دهد.
چه زمانی یک شخص استاکر محسوب می‌شود؟
فردی به عنوان استاکر شناخته می‌شود که بطور مداوم و بی‌وقفه به دنبال شخص دیگری باشد و رفتارهای ناراحت‌کننده، مخرب یا ترسناکی را در برابر قربانی خود انجام دهد.
این رفتارها ممکن است شامل پیگیری مداوم در فضای مجازی یا واقعی، تعقیب، تهدید، ارسال پیام‌های مزاحمت‌آمیز، مخاطب کردن به اطلاعات شخصی، انتشار شایعات یا افشاء اطلاعات حساس، تهدید به خشونت یا آسیب‌رسانی به قربانی، و دیگر رفتارهای ناراحت‌کننده مانند ایجاد ترس و ناامنی در قربانی. به طور کلی، استاکرها از رفتارهای خود برای محدود کردن آزادی و ایجاد ناامنی برای قربانیانشان استفاده می‌کنند، بنابراین فردی که به این نحو عمل می‌کند، به عنوان یک استاکر شناخته می‌شود.
تماس تلفنی، پیامک یا ایمیل‌زدن
اگرچه ارتباط بین دو نفر از طریق تماس تلفنی، پیامک یا ایمیل‌زدن معمولی و معقول است، اما وقتی که یکی از طرفین صراحتاً اعلام می‌کند که ارتباط با او مورد نظر نیست ولی طرف دیگر ادامه می‌دهد، موضوع به یک مسأله جدی تبدیل می‌شود.
این ادامه دادن به ارتباط علامتی از نادیده گرفتن مرزهای اجتماعی و حریم شخصی فرد مخاطب است و اگرچه در بعضی موارد ممکن است آن را به عنوان تلاش برای حل اختلاف در نظر بگیرند، اما در بیشتر موارد به عنوان یک نقض جدی از مرزهای احترام به شخصیت دیگران و تمایلاتشان محسوب می‌شود. به طور کلی، ادامه دادن به ارتباط در صورتی که طرف مقابل این را نمی‌پذیرد، به فرد مخاطب به عنوان یک استاکر معرفی می‌شود.
زیر نظر گرفتن و تعقیب کردن دیگری
زمانی که کسی شما را تعقیب می‌کند، این به معنای استاکر بودن او است. این مسئله بی‌اهمیت نیست که این شخص شما را از کجا به کجا تعقیب می‌کند؛ زیرا تعقیب کردن فردی از محل کار به خانه، از خانه به محل کار یا حتی از خانه به محل دوستانش، همگی به عنوان رفتارهای استاکرها تلقی می‌شود.
اگر کسی شما را زیر نظر بگیرد و با مراقبت و توجه مداوم به فعالیت‌ها و حرکات شما پرداخته، نیز این اقدام به عنوان یک نوع تعقیب غیرقانونی و ناروا محسوب می‌شود. به طور خلاصه، هرگونه فعالیت مداوم و ناخواسته که به تعقیب یک فرد منجر شود، به عنوان رفتارهای استاکرها تلقی می‌شود و مورد تأکید قانونی قرار می‌گیرد.
پرسه زدن
اگر کسی فقط به دلیل حضور دیگری در جایی پرسه بزند، او به عنوان یک استاکر شناخته می‌شود. در این حالت، فرد استاکر نیازی ندارد با دیگران صحبت کند یا دلیل پرسه زدن خود را توضیح دهد. حتی اگر از او به عنوان دلیل پرسه زدنش پرسش شود، احتمالاً دلایلی غیر واقعی یا پوچ ارائه خواهد کرد.
این نوع رفتار نه تنها نشانه‌ای از عدم احترام به حریم شخصی دیگران است، بلکه نیز به عنوان یک رفتار ناروا و مزاحمت‌آمیز محسوب می‌شود. به طور کلی، استاکرها با این نوع رفتارهای خود، قصد دارند حاضری و راحتی افراد دیگر را تخریب کرده و آنها را در موقعیت‌های ناخوشایند و ناامن قرار دهند.
برقراری ارتباط از طریق دیگران
گاهی اوقات، فرد استاکر متوجه می‌شود که نمی‌تواند مستقیماً با شما ارتباط برقرار کند یا شما این ارتباط را پذیرفته نمی‌کنید. بنابراین، به دنبال راه‌های دیگری می‌گردد تا با شما ارتباط برقرار کند. این راه‌ها ممکن است شامل تماس تلفنی، ارسال پیامک یا ایمیل، یا حتی استفاده از دیگر افراد مانند خانواده یا دوستان برای ارسال پیام یا ارتباط حضوری با شما باشد.
به این ترتیب، فرد استاکر تلاش می‌کند تا از طریق هر راهی که ممکن است، به شما نزدیک شود و در زمینه‌ای که می‌خواهد تأثیر بگذارد، فعالیت کند. این رفتار نشان از تصمیم برای ادامه تعقیب و اختراق حریم شخصی شما دارد، و می‌تواند به عنوان یکی از راه‌هایی که استاکرها از آن استفاده می‌کنند برای تسخیر و مزاحمت افراد دیگر محسوب شود.
آسیب زدن به دیگری
شخصی که دیگری را زیر نظر گرفته، ممکن است به خانه یا اموال او آسیب برساند، و این ممکن است به دلایل مختلفی صورت گیرد. از جمله دلایل ممکن می‌توان به نارضایتی یا اختلاف نظر با قربانی، دلخواه بودن در رابطه، یا حتی جلب توجه قربانی اشاره کرد.
اگر قربانی به شخصی گفته باشد که نمی‌خواهد با او ارتباط داشته باشد و در پاسخ به این درخواست، شخص مذکور با آسیب‌رساندن به خانه یا اموال قربانی واکنش نشان داده باشد، باید آن فرد را به عنوان یک استاکر شناخت.
این نشان‌دهنده این است که شخص مذکور در تلاش است تا با رفتارهای ناپسند و آسیب‌رسان به خانه یا اموال قربانی، او را به هر طریق ممکن تحت فشار قرار دهد و توجه او را به خود جلب کند. در نتیجه، این نوع رفتارها بیانگر رفتارهای استاکر و ناروا است و نشان می‌دهد که شخص مورد نظر به طرز نادرستی با حریم شخصی و اموال دیگران برخورد می‌کند.
اقدام به تهدید فرد
در برخی از موارد، فرد استاکر به قربانی خود تهدید می‌کند که اگر با او تعامل نداشته باشد، عواقبی برایش به وجود خواهد آورد که به ضرر و زیان او خواهد بود. این تهدیدات ممکن است شامل آسیب رساندن به خود قربانی، آزار و اذیت جسمی یا روانی، یا افشای اطلاعات حساس در مورد او باشد. هرگونه عملی که به عنوان یک تهدید شناخته شود و موجب ایجاد احساس ناامنی، ترس یا نگرانی در قربانی شود، می‌تواند به عنوان یک نوع از استاکری شناخته شود.
این رفتار نشان دهنده تلاش فرد استاکر برای کنترل و تحت فشار قرار دادن قربانی است و معمولاً ابزاری برای اعمال قدرت و کنترل بر رفتارهای دیگران به شمار می‌آید. از این رو، افراد مورد تهدید اغلب با احساس ترس و ناامنی مواجه می‌شوند و نیازمند حفاظت و محافظت از خود در برابر اینگونه تهدیدات هستند.
کارهای فرد استاکر چه دلایلی دارد؟
استاکر بودن یک پدیده پیچیده است که دلایل گوناگونی می‌تواند داشته باشد، اما هیچ‌کدام از این دلایل نمی‌توانند بهانه‌ای قابل‌قبول برای رفتار ناپسند و ناروا افراد متاثر از آن باشند. رفتار استاکری، الگویی از رفتار است که موجب ایجاد احساس ناامنی و استرس در قربانی می‌شود. افرادی که به عنوان استاکرها شناخته می‌شوند، عمدتاً دچار توهم و افکار توهم‌آمیز هستند که آنها را به این باور می‌اندازد که با دیگران درگیرهای نیستند و در واقعیت، رفتارهای آنها ناروا و زیان‌بار است.
این رفتارها ممکن است از جمله پیگیری مداوم در فضای مجازی یا واقعی، تهدید، ارسال پیام‌های مزاحمت‌آمیز، تخریب مالی یا خصوصیات شخصی، و یا حتی فعالیت‌های جسمانی ناروا و خطرناک به شمار روند. در نتیجه، استاکرها با رفتارهای خود موجب ایجاد ترس و ناامنی در قربانیانشان می‌شوند و آنها را در مواجهه با موقعیت‌های ناخوشایند و ناروا قرار می‌دهند.
رد یا طرد شدن
ممکن است فردی که معشوق او را رد کرده با این واقعیت به‌سختی کنار بیاید و از این رویداد رنج ببرد. گاهی اوقات، این فرد به گونه‌ای مشتاقانه و به‌دنبال راه‌حل‌هایی باشد که معشوق خود را دوباره به‌دست آورده و رابطه‌ای با او برقرار کند، حتی اگر این روند به صورت استاکری صورت بگیرد. به عبارت دیگر، فرد ممکن است با اقدامات ناروا و غیرقابل قبولی، همچون پیگیری مداوم، تهدیدات و ارسال پیام‌های مزاحمت‌آمیز، سعی کند معشوق خود را بازیابد.
این رفتار ممکن است به دلیل انتقام‌جویی و خشم فرد نسبت به معشوقش باشد، و او امیدوار باشد که با ترساندن یا آسیب‌رساندن به معشوق، او را مجبور به بازگشت به او کند یا انتقام بگیرد. این نوع رفتارها نه تنها نشان‌دهنده عدم پذیرش واقعیت و درک از جواب رد شدن است، بلکه نیز به عنوان یک نشانه از بی‌احترامی به حریم شخصی و اراده معشوق تلقی می‌شوند.
فانتزی
در برخی از مواقع، فرد استاکر به دنبال تعقیب کسی می‌باشد که هرگز او را ندیده است. او تلاش می‌کند تا آن فرد را پیدا کرده و خود را به او معرفی کند، در امید به اینکه قربانی به او علاقه‌مند شود یا با او ارتباط برقرار کند. این شیوه از استاکری معمولاً با توهمات و تفکرات هذیانی همراه است.
به عبارت دیگر، فرد استاکر به‌دنبال ایجاد یک رابطه مصنوعی و بدون پایه و اساس با فرد مورد نظر است، به امید به دست آوردن توجه و علاقه از سوی آن فرد. این رفتار نشان دهنده ناپذیرش واقعیت و عدم احترام به حریم شخصی دیگران است و ممکن است بر اساس تفکرات غیرمنطقی و توهماتی که فرد دارد، شکل گرفته باشد.
به عنوان یک مثال، بسیار کمتر احتمال دارد که تعقیب یک سلبریتی باعث شود که او به وقت‌گذرانی با شما علاقه‌مند شود، زیرا این فرایند بسیار پیچیده و کم‌انگیزه به نظر می‌رسد. با این حال، فرد استاکر این رفتار را انجام می‌دهد زیرا به‌طور توهمی فکر می‌کند که ممکن است سلبریتی به او علاقه مند شود.
این تفکر اشتباه و توهمی که فرد استاکر دارد، معمولاً بر اساس افکار و توهمات نادرست و غیرمنطقی او شکل می‌گیرد. به عبارت دیگر، او این امید را دارد که با تحقق این رفتار استاکری، سلبریتی به او توجه کند و احتمالاً رابطه‌ای با او برقرار کند، در حالی که این امر اغلب بر پایه واقعیت‌های منطقی و واقعی نیست و بیشتر بر اساس توهمات فرد استاکر استوار است.
عدم آشنایی با مناسبت های اجتماعی
وقتی کسی با مشکلات در درک نشانه‌ها و هنجارهای اجتماعی مواجه است، احتمالاً به شگفت‌زدگی برخوردار می‌شود زمانی که متوجه می‌شود رفتار او به عنوان استاکری شناخته می‌شود. اگر عامل اصلی رفتار استاکری، ناشناخته بودن فرد از مناسبات اجتماعی باشد، او ممکن است حتی با شنیدن این مفهوم که برخی از استاکرها به قربانیان خود آسیب می‌رسانند، بسیار متعجب شود.
به عبارت دیگر، فرد ممکن است نتواند بفهمد چرا رفتار او به عنوان استاکری تلقی می‌شود و چرا برخی از افراد به این اندازه نقدها و انتقادات شدید را دریافت می‌کنند. این امر نشان از عدم آگاهی فرد از مسائل اجتماعی و عواقب رفتارهای ناروا است که می‌تواند برای او موضوعی جدید و ناخوشایند باشد.
چگونه با یک استاکر برخورد کنیم؟
گاهی اوقات، تصمیم‌گیری در مورد بهترین راهبرد برای مواجهه با فرد استاکر ممکن است کاری آسان نباشد. در این حالت‌ها، برای افزایش احساس امنیت، می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید. علاوه بر این، می‌توانید به دوستان، اعضای خانواده یا حتی مقامات قانونی مراجعه کنید و از آنها کمک بخواهید. آنها می‌توانند به شما در کاهش نگرانی‌هایتان کمک کنند و راهنمایی‌های لازم را ارائه دهند. این اقدامات می‌تواند به شما اعتماد به نفس بیشتری بدهد و در مواجهه با این نوع رفتارهای ناروا کمک کند.
پیشنهاد می‌شود به مقاله اختلال مالش دوستی مراجعه فرمایید. اگر به عنوان قربانی به دام فردی استاکر افتاده‌اید، می‌توانید اقداماتی را انجام دهید تا امنیت خود را حفظ کنید. علاوه بر اینکه در گروه‌هایی که از خانه خارج می‌شوید، مراقب باشید و در خانه درب خود را قفل کنید و به آنچه در اطرافتان رخ می‌دهد توجه کنید، می‌توانید از روش‌های دیگری نیز استفاده کنید تا امنیت خود را تضمین کنید.
به عنوان مثال، می‌توانید در نظر داشته باشید که موقعیت جغرافیایی خود را به اشتراک نگذارید و مطمئن شوید که تنها به افراد اعتماد می‌کنید که از هویت و امنیت شما پشتیبانی می‌کنند. همچنین، می‌توانید از فناوری‌های امنیتی مختلفی مانند دوربین‌های مداربسته و سامانه‌های امنیتی خانه استفاده کنید تا حفاظت خود را افزایش دهید. این اقدامات به شما کمک می‌کنند در برابر تهدیدات و رفتارهای ناروا از خود محافظت کنید و امنیت شخصی خود را تامین نمایید.
رفتن به جایی امن
اگر متوجه شده‌اید که کسی شما را دنبال می‌کند، اولین گام ایجاد امنیت برای خود است. به‌طور مثال، می‌توانید به جایی امن مانند نزدیک‌ترین ایستگاه پلیس یا آتش‌نشانی، خانه یک دوست یا مکانی عمومی مانند فروشگاه، کافه یا مرکز خرید بروید.
این اماکن معمولاً مکان‌های امن و پر از افرادی هستند که ممکن است به شما کمک کنند. همچنین، مهم است که اماکن امن در محله خود را به خوبی بشناسید تا در مواقع خطر به آنجا بروید. بدین ترتیب، می‌توانید در صورت اضطرار به سرعت به مکانی امن و محافظت شده پناه ببرید و خود را از خطرات احتمالی محافظت کنید.
همواره تلفن خود را همراه داشته باشید
تلفن همراه باید همیشه شارژ شده و همراه شما باشد، زیرا این دستگاه از جمله ضروری‌ترین وسایلی است که در مواقع بحرانی و خطر از آن استفاده می‌شود. در صورت احساس خطر، تلفن همراه می‌تواند ابزاری بسیار موثر باشد که با آن می‌توانید به راحتی با دیگران تماس بگیرید و از آنها کمک بخواهید. بنابراین، مراقبت از شارژ و حفظ تلفن همراه در دسترس بودن آن در همه زمان‌ها، می‌تواند در مواقع اضطراری و بحرانی، زنده‌نگه‌داشتن ارتباط با دیگران و دریافت کمک به شما کمک کند.
به غرایز خود اعتماد کنید
اگر احساس می‌کنید که در یک مکان کاری به نحوی به‌خاطر کار می‌لنگد یا در معرض خطر قرار گرفته‌اید، باید به این احساس خود اعتماد کنید و برای حفظ امنیت خود اقدام کنید. حتی اگر هنوز هیچ اتفاقی نیفتاده باشد، بهتر است موقعیت ناراحت‌کننده را ترک کنید. معمولاً غریزه یا حس ششم اولین نشانه خطر در مواقع بحرانی است و ممکن است در صورت نادیده گرفتن آن، به مشکلات بزرگتری برخورد کنید.
به عنوان مثال، اگر در یک محیط کاری احساس ناامنی می‌کنید یا احساس می‌کنید که ممکن است به خطر بیفتید، بهتر است این مکان را ترک کرده و به یک محیط امن تر منتقل شوید، حتی اگر دلایل دقیقی برای این احساس وجود نداشته باشد. در نتیجه، اعتماد به این حس و اقدامات پیشگیرانه می‌تواند در جلوگیری از وقوع مشکلات و ایجاد موقعیت‌های بحرانی مؤثر باشد.
ایجاد تغییر در مسیرها و روتین های زندگی
اگر همواره برای رسیدن به محل کار از یک مسیر خاصی عبور می‌کنید یا هر روز در ساعت مشخصی پیاده‌روی می‌کنید، این الگوهای رفتاری قابل پیش‌بینی و مشخص برنامه روزانه شما به فرد استاکر کمک می‌کند تا به راحتی شما را تعقیب و زیر نظر بگیرد. این الگوهای تکراری و قابل پیش‌بینی، فرصت را برای فرد استاکر ایجاد می‌کند تا به شما نزدیک‌تر شود و فعالیت‌هایتان را مورد مشاهده قرار دهد.
بنابراین، در صورت احساس خطر، بهتر است که مسیرهای مختلفی را برای رفتن به محل کار انتخاب کنید یا حتی مدتی روال زندگی خود را تغییر دهید تا الگوهای قابل پیش‌بینی شما را مختل کرده و فرد استاکر را به سختی‌تر شناسایی کنید. این اقدامات می‌توانند در جلوگیری از ادامه فعالیت‌های ناروا و حفظ امنیت شما مؤثر باشند.
در شرایط بحرانی‌تر، به‌تغییر مکان خریدهای روزمره‌تان اقدام کنید. این اقدام باعث می‌شود که فرد استاکر به‌سختی بتواند پیش‌بینی کند که شما در کجا هستید. به‌عنوان مثال، اگر همیشه از یک فروشگاه خاص برای خریدهای روزمره‌تان استفاده می‌کنید، در مواقع بحرانی می‌توانید به فروشگاه‌های مختلف رفته و از جایی دیگر خرید کنید.
این تغییرات کوچک می‌تواند باعث شکست الگوهای پیش‌بینی‌پذیری شما شود و باعث سختی‌تر شناسایی موقعیت شما توسط فرد استاکر شود. این اقدام می‌تواند به شما امکان مخفی ماندن در شرایط بحرانی را بدهد و از افزایش خطرات ناشی از فعالیت‌های ناروا جلوگیری کند.
ورزش کردن با دیگران
اگر به دویدن، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا گشت‌وگذار علاقه‌مندید، بهتر است یک دوست پیدا کنید که همراه شما در انجام این ورزش‌ها باشد. ورزش‌کردن به‌تنهایی یا در مناطق خلوت مانند مسیرهای دوچرخه‌سواری کم‌تردد یا پارک‌های خلوت ممکن است شما را در معرض خطر قرار دهد.
با داشتن یک همراه، می‌توانید از حضور یکدیگر برای ایجاد امنیت بیشتر استفاده کنید و در صورت لزوم به یکدیگر کمک کنید. همچنین، وجود یک همراه می‌تواند احساس امنیت و راحتی شما را در هنگام ورزش افزایش دهد و از افزایش خطرات ناشی از انفرادیت و مواجهه با وضعیت‌های ناخوشایند جلوگیری کند.
به صورت گروهی رفت و آمد کنید
سعی کنید تا حد امکان از تنهایی در مواقع بیرون از خانه پرهیز کنید. اگرچه همیشه نمی‌توانید در کنار یک فرد باشید، اما تلاش برای کاهش تنهایی در فضاهای عمومی مهم است. به عنوان مثال، می‌توانید از یکی از دوستان یا اعضای خانواده بخواهید که پس از تاریک شدن هوا شما را تا ماشینتان همراهی کند یا از دوستی درخواست کنید که برای خرید کردن همراه شما باشد.
این اقدامات می‌تواند در افزایش امنیت شما در معرض خطرهای محیطی کمک کند و از وقوع حوادث ناگوار جلوگیری نماید. همچنین، اشتراک‌گذاری تجربیات و لحظات با یک فرد دیگر می‌تواند احساس راحتی و امنیت بیشتری به شما ببخشد.
مراقب فضای مجازی باشید
حتی اگر فرد استاکر را در فضای مجازی بلاک کرده باشید، او ممکن است از راه‌های دیگری شما را زیر نظر بگیرد. بنابراین باید مطمئن شوید که جزئیات زندگی خود را بیش از حد با دیگران به اشتراک نمی‌گذارید. به‌علاوه، باید از ورود به شبکه‌های اجتماعی مختلف خودداری کنید.
این کار باعث می‌شود که فرد استاکر به‌راحتی شما را در فضای مجازی تعقیب کند و اطلاعات بیشتری درباره شما جمع‌آوری کند. در نتیجه، اهمیت دادن به حفظ حریم شخصی و اجتناب از اشتراک اطلاعات حساس در فضای آنلاین از اهمیت بالایی برخوردار است.
دفاع شخصی را یاد بگیرید
بهترین راهکار برای مقابله با فردی که شما را تعقیب می‌کند و زیر نظر دارد، این است که فاصله‌ای از او دریافت کنید. این اقدام می‌تواند به شما کمک کند تا از ورود فرد استاکر به فضای شخصی و احساس تهدید کاسته شود. اما در عین حال، باید اطمینان حاصل کنید که در صورت وقوع حمله غافل‌گیرانه، قادر به دفاع از خود خواهید بود.
شرکت در کلاس‌های دفاع شخصی می‌تواند به شما کمک کند تا تکنیک‌های مناسب دفاعی را یاد بگیرید و احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. این آموزش‌ها نه تنها به شما مهارت‌های لازم برای مقابله با حملات فیزیکی را آموزش می‌دهند بلکه به شما اطمینان می‌دهند که در مواقع خطر، می‌توانید از خودتان دفاع کنید.
برای مراقبت از خود برنامه داشته باشید
شما با وجود وجود فرد استاکر، نباید همیشه در وضعیت خطر قرار بگیرید، اما باید برای حفاظت از خود برنامه‌ریزی دقیقی داشته باشید. این به این معناست که باید سناریوهای مختلف را در نظر بگیرید و برای در امان ماندن خود در هر کدام از این موقعیت‌ها یک برنامه داشته باشید.
داشتن یک برنامه حفاظتی به شما کمک می‌کند تا از اعتماد به نفس بیشتری برخوردار شوید و موقعیت‌های دشوار را بهتر مدیریت کنید. این برنامه ممکن است شامل تعیین مسیرهای امن برای حرکت، یادگیری تکنیک‌های دفاعی، تمرین در مواقع بحرانی و موارد مشابه باشد. اهمیت داشتن چنین برنامه‌ای این است که به شما اطمینان می‌دهد که در صورت بروز وقایع ناخوشایند، آماده و قادر به مقابله با آنها هستید و از خطرات بهتر برخوردارید.
پاسخ استاکر را ندهید
اجتناب از پاسخ به ایمیل‌ها و پیام‌های استاکر یکی از بهترین راه‌های مقابله با این نوع افراد است. بهتر است به‌طور کلی از پاسخ‌دهی به چنین فردی خودداری کرده و به هیچ وجه با وی تعامل نداشته باشید. برخی از افراد، به اشتباه فکر می‌کنند که با پاسخ دادن به ایمیل‌ها، پیامک‌ها یا تماس‌های استاکر می‌توانند وی را از رفتارش منصرف کنند و او را تذکر دهند.
این باور اشتباه است، زیرا هر نوع پاسخی، حتی اگر از سوی شما به صورت عصبانی یا منفی باشد، ممکن است استاکر را به ادامه دادن تلاش‌های خود ترغیب کند. بنابراین، بهترین راه حفظ امنیت و آرامش شما این است که از هرگونه تعامل و پاسخی به این نوع افراد خودداری کنید تا آنها بتوانند توجه شما را به خود جلب کنند و رفتار خود را ادامه دهند.
از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید
در صورتی که با شخصی روبه‌رو شوید که شما را تعقیب می‌کند و زیر نظر دارد، اولین اقدامی که باید انجام دهید، حفظ سلامت روان خود است. قربانی شدن از استاکر، یک نوع تروما است که می‌تواند تأثیرات جدی بر روان و روان‌شناختی شما داشته باشد. بسیاری از افرادی که این پدیده را تجربه کرده‌اند، به اختلالات روانی مانند افسردگی یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مبتلا می‌شوند.
برای بهبودی و ترمیم روانی قربانیان استاکر، روش‌های مختلف در علم روان‌شناسی وجود دارد که می‌توانید آنها را امتحان کنید. مراجعه به یک روانشناس با تجربه می‌تواند به شما کمک کند تا با این موقعیت مواجه شده و راه‌حل‌های مناسبی را برای مدیریت و بهبود وضعیتتان پیدا کنید.
کمک گرفتن از مراجع قانونی
در صورتی که فرد استاکر شما را رها نمی‌کند و ادامه می‌دهد، می‌توانید این موضوع را به نیروهای انتظامی یا سایر مراجع قانونی اطلاع دهید. برخی از رفتارهای استاکر ممکن است به عنوان مزاحمت تلفنی تلقی شده و مجازات مربوطه اعمال شود. همچنین، بسته به شرایط و عواقب رفتار استاکر، ممکن است بر اساس ماده ۶۱۹ قانون مجازات اسلامی (تعزیرات) قابل مجازات قرار گیرد. در این ماده قانونی آمده است:
“هرکس در اماکن عمومی یا معابر متعرض یا مزاحم اطفال یا زنان بشود یا با الفاظ و حرکات مخالف شئون و حیثیت به آنان توهین نماید، به حبس از ۲ تا ۶ ماه و تا ۷۴ ضربه شلاق محکوم خواهد شد.”
این ماده قانونی رفتارهایی که به مزاحمت یا توهین به افراد در اماکن عمومی یا معابر اشاره دارد، را تعیین و مجازات‌های لازم را برای آن تعیین می‌کند.
به منظور اطمینان از اینکه استاکری که آسایش شما را سلب کرده به‌درستی مجازات شود و حقوق شما حفظ شود، منصوب کردن یک وکیل با تجربه و متخصص در زمینه قوانین مربوطه حیاتی است. با مشورت با وکیل، شما می‌توانید اطلاعات لازم را در مورد حقوق و قوانین مرتبط با استاکری به دست آورید و بهترین راه‌حل برای مقابله با این موضوع را پیدا کنید. وکیل با تجربه می‌تواند شما را در تعیین مسیر مناسب برای حمایت از حقوق شما هدایت کرده و در دادگاه یا مراجع قضایی مورد نظر به نمایندگی شما ایفای نقش کند.
نتیجه‌گیری
هرگاه قربانی فردی استاکر شدید اولین گام مهم این است که به یاد داشته باشید قانون در کنار شماست و شما حقوقی دارید که باید حفظ شوند. در این شرایط، مهمترین امر حفظ خونسردی و اعتماد به قانون است.
باید با اعتماد به قانون و مسئولین قانونی، راه‌های مقابله با استاکری را امتحان کنید که در این مقاله توضیح داده‌ایم. از رویکردها و راه‌حل‌هایی که از طریق قوانین و مقررات موجود در جامعه ارائه شده‌اند، برای مقابله با استاکر و دفاع از حقوق خود استفاده کنید.
