کارگاه روانشناسی ایجاد رابطه موفق و سالم

در این قسمت از فروشگاه برنا اندیشان تصمیم داریم تا یکی دیگر از پکیج های آموزشی با عنوان کارگاه روانشناسی ایجاد رابطه موفق و سالم برای ازدواج پایدار را برای دانلود در اختیار شما کاربران محترم وب سایت برنا اندیشان و تمامی علاقه مندان به کارگاه های روانشناسی و زوج درمانی قرار دهیم.

کارگاه روانشناسی ایجاد رابطه موفق و سالم برای ازدواج پایدار

در کارگاه روانشناسی ایجاد رابطه موفق و سالم برای ازدواج پایدار شما با معیارهایی که کمک می کند تا یک رابطه سالم داشته باشید آشنا خواهید شد.

آنچه یک رابطه را بین زوجین پایدار می سازد، چیزی فراتر از عشق و محبت است. اگر چه صداقت و احترام دو عامل مهم در روابط عاطفی است اما دانشمندان عوامل دیگری را نیز در شادی زوج ها دخیل می دانند.

کارگاه روانشناسی ایجاد رابطه موفق

راز محبوبیت و جذابیت زوجین برای یکدیگر این است که هر یک به سهم خود در انجام کارهای مختلف زندگی و تصمیم گیری ها مشارکت داشته باشند و هرگز به دیگری وابستگی افراطی نداشته باشند.

شخصیت وابسته برخی خانم ها به همسر، یکی از مواردی است که موجب سردی روابط زوجین نسبت به یکدیگر می شود، بطوریکه زن بیش از حد متکی به شوهر خود بوده و حتی قادر به تصمیم گیری در کوچک ترین مسائل نیست.

روابط زناشویی موفق عاملی بسیار اثرگذار بر تمام جنبه های زندگی مشترک و رابطه موفق بین همسران به شمار می رود. برای داشتن روابط زناشویی موفق اصول و قواعد خاصی وجود دارد.

هنگامی که در هیجانات امور عروسی قرار گرفته باشید، تصور اینکه نتوانید در کنار هم زندگی و روابط زناشویی موفق داشته باشید تقریبا غیر ممکن و دشوار است. اما شریک شدن زندگی خود با دیگران، یا شریک زندگی دیگری شدن می‌ تواند به یک چالش تبدیل شود، مخصوصا اگر تجربه زیادی در برقراری روابط با جنس مخالف نداشته باشید.

ازدواج، کار، تعهد، عشق و لذت را به همراه دارد، اما برای یک زندگی شاد و موفق نیاز به احترام متقابل می ‌باشد. ازدواج تنها بر اساس عشق و احترام اتفاق نمی‌ افتد، بلکه زوجین باید نقش خود را به خوبی ایفا کنند.

ندگی زناشویی رضایتمند و خوشنود رابطه ای کاملا مشترک است.هرچقدر هم غیرعاقلانه به نظر برسد زوج هایی که یکدیگر را دوست دارند,اخبار مربوط به بیماری یا ورشکستگی خود را با همسرشان در میان می گذارند.

این اخبار چه خوب باشند و چه بد اولین کسی که این اخبار به او می دهند,همسرشان است.این کار, سطحی از اعتماد را که منحصر به رابطه ی زناشویی است به وجود می آورد.

در زندگی زناشویی,هردو می دانیم که هر چه برای یکی رخ دهد,دیگری نیز می خواهد در آن شریک باشد.می دانیم هیچ کدام تحت هیچ شرایطی تنها نمی مانیم.

عشق ما به معنای تلاش برای مراقبت از دیگری مانند دور نگه داشتن یک کودک یا یک فرد سالخورده از اخبار ناراحت کننده نیست.

ما با این باور که می خواهیم در خصوص هر مشکلی مورد اعتماد باشیم و این که خود بخشی از راه حل خواهیم بود به آرامش دست می یابیم.

این ویژگی ها یکباره به وجود نیامده اند,بلکه به تدیج و در طول زمان شکل گرفته اند.همزمان,رابطه ی ما نیز توانمند و قوی تر شده است.

اکنون زندگی زناشویی ما یک زندگی بسیار قوی است.این قدرت بنیانی است که خانواده,دوستان و حتی همکاران ما آموخته اند تا به آن تکیه کنند.ما از آنچه برای خود ایجاد کرده ایم.

یک رابطه موفق و سالم چه ویژگی هایی دارد؟

1. یکدیگر را دوست دارید و تحسین می کنید

مسلما عشق شرط اول یک رابطه شاد و رمانتیک است و تعجبی ندارد که در صدر این لیست قرار گرفته است. اما آنچه که همراه با آن باید باشد، یعنی تحسین، با اینکه یکی از عوامل کلیدی در بقای عشق است، بیشتر وقت ها نادیده گرفته می شود. هیچ گاه نباید شریک زندگیتان را دست کم بگیرید، یا توجه و محبتتان را از او دریغ کنید. با مهربانی های کوچک، با تشکر، درست کردن یک فنجان قهوه، به او نشان دهید که او را دوست دارید و تحسین می کنید. این کارهای کوچک اثری بزرگ بر رابطه شما خواهند گذاشت.

2. به راحتی افکار و احساساتتان را با هم در میان می گذارید

در یک رابطه سالم شما می توانید حرف دلتان و احساستان را به همسر خود بگویید بی آنکه مورد تمسخر واقع شده و یا نادیده گرفته شوید. این که چنانچه چیزی شما را آزار می دهد بتوانید آن را با شریکتان به اشتراک بگذارید و در رابطه آن صحبت کنید از اهمیت زیادی برخوردار است، خواه این مسئله شخصی و مربوط به خودتان باشد و یا اینکه در رابطه با زندگی مشترکتان باشد. ارتباط راحت و انتقاد سازنده فرصتی است برای هر دوی شما که به خودتان نگاهی بیندازید و رشد و تغییر کنید.

3. با هم تصمیم می گیرید و بار مسئولیت ها را تقسیم می کنید

از پرداخت قبوض گرفته تا بیرون بردن زباله و تمیز کردن خانه، زوج های سالم وظایف روزانه خود را به صورت یک تیم انجام می دهند و رابطه خود و کارهای منزل را همراه با هم پیش می برند. این بدین معنی نیست که لزوما کارها باید به صورت مساوی تقسیم شوند. بلکه دو طرف باید همراه با هم تصمیم بگیرند که چه کسی چه کاری را انجام دهد و تقسیم وظایف کنند تا مشکلی در این رابطه پیش نیاید.

4. تلاش می کنید چالش ها را به صورت سازنده حل و فصل کنید

به جای دعوا و مرافعه و ضربه وارد کردن به یکدیگر، در یک رابطه پایدار زوجین هنگام رویارویی با چالش های حساسی مثل چگونه گذراندن تعطیلات و یا انتخاب محل زندگی، با مهارت تمام با آنها مواجه می شوند و با احترام گذاشتن به یکدیگر و تمرکز بر پیدا کردن راه حل هایی که هر دو نفر راضی باشند آنها را پشت سر می گذارند.

5. رابطه جنسی سالمی دارید

این که رابطه جنسی در زندگی زناشویی از اهمیت ویژه ای برخوردار است بر هیچکس پوشیده نیست. اینکه شما دوستان خوبی باشید مسئله ای اساسی است، ولی اینکه عاشق هم باشید مهمتر است و این رابطه جنسی است که بین این دو مهم تمایز ایجاد می کند. وقتی می گوییم زندگی جنسی سالم، منظور اصلا کمیت آن نیست، بلکه کیفیت آن است. این که تعریفی مناسب از رابطه جنسی و خواسته هایتان داشته باشید و در مورد آن با هم حرف بزنید.

6. اهداف و ارزش های هماهنگ دارید

از هماهنگی در مسائل بزرگی مثل مسائل مذهبی و اخلاقی گرفته تا چیزهای کوچکی مثل تعداد بچه هایی که می خواهید داشته باشید و کسانی که با آنها رفت و آمد دارید، داشتن ارزش ها و اهداف مشترک باعث می شود که یک زوج به هم متصل باقی بمانند و در یک راه مشترک با هم گام بردارند.

7. گذراندن زمان با کیفیت با یکدیگر را در اولویت قرار می دهید

زوج هایی که به یکدیگر وابسته هستند از زمان زیادی که با یکدیگر می گذرانند خوشحالند و فعالیت هایی پیدا می کنند که هر دو از انجام آنها لذت می برند. یکی از عوامل عدم وفاداری زوجین و از بین رفتن زندگی مشترک آنها، توقف گذراندن وقت با یکدیگر و نداشتن تفریحات مشترک است. پس به یاد داشته باشید که با یکدیگر ورزش کنید، با دوستان مشترکتان وقت بگذرانید، سفر کنید و چیزهای تازه را تجربه کنید، چرا که بدین گونه به یکدیگر متصل و وابسته می شوید.

8. از زندگی اجتماعی خود به عنوان یک زوج راضی هستید

اینکه هر دو افرادی اجتماعی باشید، یا اهل خانه نشینی و انزوا، یا اینکه هر کدام عادات اجتماعی متفاوتی داشته باشید، باید مورد پذیرش هر دوی شما باشد. باید یکدیگر را در زمینه مسائل اجتماعی همانطور که هستید بپذیرید و تصمیم به تغییر دادن یکدیگر نداشته باشید.

9. احساس آزادی می کنید

در یک رابطه زناشویی پایدار هر دو طرف در بیان عقاید خود آزاد هستند و برای حفظ رابطه خود مجبور به سرکوب عقاید و افکار خود نیستند. رابطه شما نباید مانند باری سنگین بر دوشتان باشد که زندگی را برای شما تیره و تار می کند، بلکه باید به شما احساس زندگی بدهد. شما نباید قربانی عشق باشید، بلکه باید در کمال آزادی آنگونه که خودتان می خواهید احساس و رفتار کنید.