کارگاه آموزش درمان پذیرش و تعهد ACT

کارگاه روانشناسی آموزش درمان پذیرش و تعهد (ACT): سفری به سوی زندگی معنادارتر، آیا به دنبال راهی برای رهایی از رنج و اضطراب و رسیدن به زندگی شادتر و معنادارتر هستید؟ آیا می‌خواهید با چالش‌های زندگی به روشی جدید و کارآمدتر روبرو شوید؟ آیا به دنبال روشی علمی و اثبات شده برای ارتقای سلامت روان خود و دیگران هستید؟

اگر پاسخ شما به هریک از این سوالات مثبت است، کارگاه آموزشی “درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)” محصولی آموزشی از گروه برنا اندیشان انتخابی ایده‌آل برای شماست.

این کارگاه به شما کمک می‌کند تا:

• با مفاهیم بنیادی و فلسفی ACT آشنا شوید.
• شش مولفه اصلی ماتریس ACT را درک کنید.
• یاد بگیرید چگونه با افکار و احساسات دشوار خود به روشی سالم و سازنده برخورد کنید.
• مهارت‌های لازم برای افزایش انعطاف‌پذیری روانشناختی خود را ارتقا دهید.
• زندگی خود را در راستای ارزش‌هایتان هدایت کنید.

مخاطبان این کارگاه

• دانشجویان رشته‌های روانشناسی، مشاوره، علوم تربیتی و سایر رشته‌های مرتبط
• روانشناسان، روان‌درمانگران، روان‌کاوان، مشاوران، زوج‌درمانگران و روانپزشکان
• افرادی که به دنبال ارتقای سلامت روان خود و دیگران هستند.

مزایای استفاده از این کارگاه

• ارائه محتوای علمی و تخصصی بر اساس جدیدترین یافته‌های علمی
• تدریس توسط اساتید مجرب و متخصص در حوزه ACT
• ارائه مثال‌ها و تمرین‌های کاربردی برای درک بهتر مفاهیم
• قابلیت استفاده به صورت فایل صوتی در هر زمان و مکان

با دانلود این کارگاه، گامی مهم در جهت ارتقای سلامت روان خود و دیگران بردارید و به زندگی شادتر و معنادارتر دست یابید. همین امروز این فرصت ارزشمند را از دست ندهید و برای دانلود کارگاه آموزشی “درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)” اقدام کنید.

برخی از عناوین سرفصل‌های این کارگاه

• مقدمه‌ای بر ACT
• مفاهیم بنیادی ACT
• شش مولفه ماتریس ACT
• ارائه تکنیک‌های کاربردی ACT
• ACT در درمان اختلالات مختلف
• ACT در زندگی روزمره

همین الان فرصت را از دست ندهید و از این بخش از فروشگاه برنا اندیشان کارگاه روانشناسی درمان پذیرش و تعهد یا همان اکت را دریافت کنید. با ما در مسیر ارتقای سلامت روان خود و دیگران همراه شوید.

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (Acceptance and Commitment Therapy) که به اختصار ACT نامیده می‌شود، نوعی درمان روان‌شناختی است که به افراد کمک می‌کند تا با افکار و احساسات دشوار خود به روشی سالم و سازنده برخورد کنند و زندگی خود را در راستای ارزش‌هایشان هدایت کنند. پیشنهاد می‌شود به پاورپوینت آموزش اکت مراجعه فرمایید.

ACT بر پایه دو اصل کلیدی بنا شده است:

1. پذیرش:

پذیرش به معنای مبارزه نکردن با افکار و احساسات ناخوشایند و اجازه دادن به آنها برای حضور در ذهن بدون قضاوت یا سرزنش خودمان است.

2. تعهد:

تعهد به معنای انتخاب آگاهانه برای انجام رفتارهایی است که با ارزش‌های ما همسو هستند، حتی زمانی که با افکار و احساسات ناخوشایندی همراه باشند.

ACT به افراد کمک می‌کند تا:

• یاد بگیرند چگونه با افکار و احساسات خود به عنوان “رویدادهای ذهنی” و نه “واقعیت” برخورد کنند.
• مهارت‌های لازم برای افزایش انعطاف‌پذیری روانشناختی خود را ارتقا دهند.
• با چالش‌های زندگی به روشی جدید و کارآمدتر روبرو شوند.
• زندگی خود را در راستای ارزش‌هایشان هدایت کنند.

ACT در درمان طیف وسیعی از مشکلات روان‌شناختی از جمله اضطراب، افسردگی، سوء مصرف مواد، درد مزمن و PTSD موثر است.

برخی از تکنیک‌های رایج ACT عبارتند از:

تمرین‌های ذهن‌آگاهی: این تمرین‌ها به افراد کمک می‌کنند تا توجه خود را به لحظه حال معطوف کنند و افکار و احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده کنند.

تمرین‌های پذیرش: این تمرین‌ها به افراد کمک می‌کنند تا با افکار و احساسات ناخوشایند خود به روشی سالم و سازنده روبرو شوند.

تمرین‌های ارزشمندی: این تمرین‌ها به افراد کمک می‌کنند تا ارزش‌های خود را شناسایی کرده و زندگی خود را در راستای آنها هدایت کنند.

تمرین‌های تعهد: این تمرین‌ها به افراد کمک می‌کنند تا به اهداف خود متعهد شده و برای رسیدن به آنها گام‌های عملی بردارند.

ACT یک رویکرد درمانی نوین و اثبات شده است که به افراد کمک می‌کند تا زندگی شادتر و معنادارتر داشته باشند. اگر به دنبال روشی جدید و کارآمد برای ارتقای سلامت روان خود هستید، ACT می‌تواند انتخابی ایده‌آل برای شما باشد.