عوامل ایجاد کننده پوست حساس و معرفی روش های درمانی

پوست انسان بسیار حساس بوده و باید روش های مراقبتی مناسب آن را بدانیم تا دچار بیماری های پوستی نشویم، در این قسمت از مجله علمی برنا اندیشان تصمیم داریم تا مقاله ای با عنوان عوامل ایجاد کننده پوست حساس و معرفی روش های درمانی برای بیماری های پوستی را در اختیار شما عزیزان علاقه مند به مقالات پزشکی قرار دهیم، پس اگر می خواهید بدانید برای پوست حساس چه کارهایی می توانیم انجام دهیم تا انتهای مقاله عوامل ایجاد کننده پوست حساس با گروه تخصصی برنا اندیشان همراه باشید.

عوامل ایجاد کننده پوست حساس و معرفی روش های درمانی برای بیماری های پوستی

در مقاله عوامل ایجاد کننده پوست حساس به صورت تخصصی بیماری های پوستی و روش های درمان هر یک از آن ها را بررسی کرده و بیان خواهیم کرد چگونه می توانیم حساسیت های پوستی را درمان کنیم.

چه عواملی باعث ایجاد پوست حساس می شوند و چگونه می توانیم مراقبت های لازم از پوستمان را انجام دهیم؟

آیا باید درمورد پوست حساس نگران باشیم؟

پوست حساس یک بیماری نیست که پزشک آن را تشخیص دهد. البته ممکن است علامت مربوط به یک بیماری دیگر باشد و حتی تا زمانی که نسبت به یک محصول آرایشی مانند صابون و یا مرطوب کننده ها و مواد آرایشی واکنش بدی نشان ندهید، هیچ وقت نخواهید فهمید که پوست حساسی دارید.

شرایطی که باعث ایجاد پوست حساس می شوند به ندرت جدی هستند و معمولاً با چند تغییر در مراقبت از پوست می توان علائم بروز کرده روی پوست را کنترل کرد.  شما به خواندن این مطلب ادامه دهید تا بفهمید چه عواملی باعث ایجاد حساسیت بر روی پوست شما می شود، البته باید سایر علائم مراقبتی را نسبت به محصولات بهداشتی بررسی کنید تا بفهمید کدام نوع محصولات برای شما بی خطر هستند.پیشنهاد می شود تا مقاله ویتامین های لازم برای مراقبت از پوست را بخوانید.

چه عواملی باعث ایجاد حساسیت در پوست می شوند؟

1. خشکی پوست

در صورتی که آب و چربی زیاد از پوست از دست برود پوست خشک می شود این عوامل میتواند باعث شود تا پوست شما:

• خارش بگیرد
• پوسته پوسته شود
• پوست دست ناگهان کنده شود
• پوستتان زبر شود
• پوست ترک بردارد و خونریزی داشته باشید
• رنگ قرمز و یا خاکستری بر روی پوست ایجاد می شود

خشکی پوست می تواند در هر نقطه از بدن شما رخ دهد ولی موارد زیر بیشترین نوع خشکی را دارا می باشند که عبارتند از:

• دست ها
• پاها
• بازوها
• قسمت های پایینی پا

حالا شما باید چه کاری برای خشکی پوست انجام دهید؟

مقداری رطوبت  میتواند خشکی پوستتان را درمان نماید. استفاده ار کرم یا پماد مرطوب کننده به مدت دو تا سه بار در روز میتواند رطوبت را به پوست بازگرداند و از خشکی پوست در آینده جلوگیری کند البته باید سعی شود از یک مرطوب کننده بدون بو برای افرادی که پوست حساسی دارند استفاده شود.

عوامل ایجاد کننده پوست حساس

محصولاتی که برای درمان خشکی پوست باید استفاده کنید

اگر شما پوست خشکی دارید باید برای مراقبت کردن از پوستتان رطوبت پوستتان را حفظ نمایید

برای تمیز کردن باید کارهای زیر را بر روی پوستتان انجام دهید:

از یک پاک کننده و لایه بردار بدون صابون استفاده کنید که ضد چربی نیست. محصول ستافیل لطیف کننده پوست نیز حتی در این زمینه برای ظریف ترین پوست ها طراحی شده است.

برای مرطوب کردن صورت یک مرطوب کننده ملایم و بدون بو و کرم میتواند رطوبت را به پوست شما منتقل کند و در تمام طول روز از پوست شما محافظت به عمل آورد. البته لوسیون آبرسان ستافیل نیز می تواند در این زمینه انتخاب خوبی باشد.

برای مرطوب کردن بدن باید یک روغن طبیعی را امتحان کنید که پوستتان را تحریک نکند البته کره شیا در این زمینه کمک کننده است.

برای مرطوب کردن دستها باید گفت که دستان شما در برابر هوای زمستان آسیب پذیر است و میتواند برای نرم و صاف نگه داشتن دست هایتان از مرطوب کننده آوینو برای پوست های خشک و یا از کرم اوکیفس استفاده نمایید.

2. اگزما

اگزما (درماتیت آتوپیک) بر توانایی پوست شما برای محافظت از شما در برابر عوامل تحریک کننده مانند میکروب های موجود در هوا یا مواد شیمیایی در مواد شوینده لباس شما تأثیر می گذارد. این می تواند شما را نسبت به محصولاتی که دیگران را آزار نمی دهد مانند صابون ها و مواد آرایشی حساسیت بیشتری نشان دهد.

علائم اگزما در افراد مختلف بسیار متفاوت است و علائم زیر را نیز می توانند شامل شود:

• خشکی
• خارش
• برآمدگی های کوچکی که مایع به بیرون ترشح میکنند
• لکه های قرمز تا خاکستری مایل به قهوه ای
• پوست متورم
• پوست ضخیم و ترک خورده و پوسته پوسته شده

برای اگزما چه کارهایی می توانید انجام دهید؟

گاهی اوقات استفاده ارک های ضد خارش بدون نسخه OTC برای از بین بردن علائم کافی هستند و اگر علائم شما شدید باشد باید به پزشک مراجعه نمایید.

محصولاتی که برای درمان اگزما میتوانید استفاده کنید

اگر شما به اگزما مبتلا هستید، این موضوع اهمیت دارد که محصولات حساس را انتخاب نکنید چون نباید پوستتان را تحریک کند که در این زمینه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

مرطوب کننده ها: در این زمینه سعی کنید از مرطوب کننده ای مانند لوسیون سرا وی که حاوی سرامید است استفاده کنید سرامیدها به تشکیل لایه محافظ بر روی پوستتان کمک میکند.

مواد شویند: سعی کنید یک ماده شوینده که بدون بو است و ضد حساسیت می باشد مانند مارک Tide Free & Gentle را تهیه کنید.

کرم های ضد خارش: انجمن ملی اگزما کرم نزاپورین اگزما را در این زمینه توصیه میکند زیرا باعث حفاظت از پوست می شود.

3. درماتیت تماسی تحریک کننده

درماتیت تماسی تحریک کننده،  شامل لکه قرمز و خارش دار است که در صورت آسیب دیدن لایه محافظ پوست شما در اثر لمس، ایجاد می شود.

در بیشتر موارد ، بثورات فقط در ناحیه ای ایجاد می شود که مستقیماً ماده تحریک کننده را لمس می کند.

علائم شامل موارد زیر می باشد :

• جوش قرمز
• خارش
• پوست خشک ، ترک خورده ، پوسته پوسته شده
• برجستگی و تاول ، که ممکن است مایعات و پوسته را از بین ببرد
• ورم
• سوزش
• لطافت

حالا شما باید چه کاری برای درماتیت تماسی تحریک کننده انجام دهید؟

درماتیت تماسی معمولاً طی چند هفته به خودی خود برطرف می شود. مهمترین کاری که می توانید انجام دهید این است که بفهمید چه چیزی باعث این واکنش شده است تا بتوانید در آینده از آن جلوگیری کنید.

چه محصولاتی می توانید برای درمان درماتیت تماسی تحریک کننده استفاده کنید؟

شما میخواهید تا زمانی که پوستتان خوب شود خارشش را کنترل کنید البته خارش در این ناحیه باعث التهاب می شود.

کرم های استروئیدی : یک کرم هیدروکورتیزون OTC می تواند به کاهش التهاب و از بین بردن خارش کمک کند. کورتیزون 10 را می توانید در این زمینه امتحان کنید.

کرم های بی حس کننده : برخی از کرم های ضد خارش دارای یک ماده بی حس کننده موضعی هستند که خارش و سوزش را برطرف می کند. فرمول اصلی سارنا را با حنا و منتول امتحان کنید.

حمام تسکین دهنده : یک وان خنک با جو دوسر می تواند پوست تاول زده و سوزش را تسکین دهد. درمان حمام تسکین دهنده آوینو را امتحان کنید یا خودتان جو دوسر را به صورت یک پودر خوب داخل آب درست کنید.

4. درماتیت تماسی آلرژیک

درماتیت تماسی آلرژیک نوع کمتری از درماتیت تماسی است این اتفاق زمانی رخ می دهد که نسبت به ماده خاصی واکنش آلرژیک داشته باشید.

علائم شامل موارد زیر می باشد :

• قرمزی
• خارش
• تاول و برآمدگی که گاهی حاوی مایعات هستند
• سوزش
• ورم
• لطافت پوستی

آلرژن های رایج عبارتند از:

• صابون ها
• لوسیون ها
• گیاهان
• جواهرات
• رایحه ها
• لوازم آرایشی
• نیکل موجود در جواهرات (در جواهرات)

چه کاری شما می توانید برای درماتیت تماسی آلرژیک انجام دهید؟

درمان با آنتی هیستامین OTC باید به کاهش خارش و التهاب کمک می کند. سعی کنید علت واکنش آلرژیک خود را شناسایی کنید تا بتوانید در آینده از آن جلوگیری کنید.

محصولاتی که می توانید برای درمان درماتیت تماسی آلرژیک استفاده کنید

محصولاتی که می توانند به شما در درمان و جلوگیری از درماتوز تماسی آلرژیک کمک کنند عبارتند از:

آنتی هیستامین های خوراکی: آنتی هیستامین خوراکی بهترین روش برای جلوگیری از واکنش آلرژیک است زیرا به کنترل هیستامین اضافی در خون کمک می کند. قرص های دیفن هیدرامین OTC (بنادریل) را امتحان کنید.

آنتی هیستامین های موضعی : آنتی هیستامین ها به صورت کرم ، پماد و اسپری نیز موجود هستند. آنها ممکن است به تسکین خارش کمک کرده و التهاب ناشی از پیچک سمی یا سایر مواد حساسیت زای تماسی را کاهش دهند. کرم ضد خارش بنادریل را در این زمینه می توانید امتحان کنید.

صابون ها و شوینده ها: برخی از افراد واکنش های آلرژیک به صابون ظرفشویی و شوینده لباس دارند. خوشبختانه گزینه های ملایم و بدون بو در دسترس است. صابون ظرفشویی بدون بو و پاک کننده نسل هفتم و مواد شوینده لباسشویی Tide Free & Gentle را در این زمینه می توانید مورد استفاده قرار دهید.

معرفی عوامل ایجاد کننده پوست حساس

از پاک کننده لاک ناخن استفاده کنید: استفاده از یک لاک ناخن شفاف به داخل حلقه ها و دستبندها می تواند از واکنش آلرژیک به نیکل جلوگیری کند.

5. روزاسه

روزاسه یک بیماری شایع پوستی است که صورت را درگیر می کند، علائم اولیه سرخ شدن یا برافروختگی راحت تر از افراد دیگر است. روزاسه باعث حساسیت شدید می شود، برخی از محصولات ممکن است باعث سوختن و سوزش فوری شوند.

علائم دیگر عبارتند از:

• قرمزی صورت ، گوش ها ، سینه یا پشت
• آفتاب سوختگی
• برجستگی و جوش های کوچک
• رگهای خونی قابل مشاهده

چه کارهایی شما باید برای روزاسه انجام دهید؟

نگهداری طولانی مدت روزاسه معمولاً شامل کرم های تجویزی است بنابراین در مورد علائم خود با پزشک صحبت کنید.

محصولاتی که می توانید برای درمان روزاسه استفاده کنید

یک  حالت روتین پوستی مناسب روزاسه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

داروهایی که قرمزی را کاهش می دهند : برخی از داروهای تجویز شده وجود دارد که می تواند به طور موثر قرمزی صورت را کاهش دهد. به عنوان مثال ژل موضعی بریمونیدین (میرواسو) با انقباض عروق خونی کار می کند.

پرایمرهای آرایشی: پرایمرهای پایه سبز برای خنثی کردن (اصلاح رنگ) قرمزی پوست شما کار می کنند. قبل از آرایش روی پوست تمیز قرار دهید. می توانید پرایمرهای  پایه اصلاح رنگ Smashbox Photo Finish را امتحان کنید.

مرطوب کننده ها : رطوبت و روغن ها از پوست در برابر تحریک محافظت می کنند. از مرطوب کننده های خوشبو کننده خودداری کنید و از مواردی که با قرمزی مقابله می کند مانند کرم تسکین دهنده قرمزی پوست اوسرین استفاده کنید.

6. کهیر تماسی

کهیر تماسی کهیرهایی هستند که در اثر تماس مستقیم با ماده تحریک کننده ایجاد می شوند. واکنش ناشی از کهیر در اثر تماس فوری است.

علائم شامل:

• تاول
• خارش
• سوزش
• مور مور
• قرمزی
• ورم

کهیر می تواند در اثر تماس پوست با موارد زیر ایجاد شود :

• گیاهان
• رایحه ها
• غذاهای خام
• مواد تشکیل دهنده محصولات حمام و زیبایی

آنچه شما می توانید برای کهیر تماسی انجام دهید

اگر به کهیر تماسی مبتلا هستید، علائم شما باید طی 24 ساعت خود به خود برطرف شوند. معالجه بر کاهش علائم تا زمان بروز ضایعه پوستی متمرکز است.

محصولاتی که می توانید برای کهیر تماسی استفاده کنید

درمان های رایج کهیر شامل موارد زیر است:

آنتی هیستامین های خوراکی: آنتی هیستامین ها به مقابله با هیستامین اضافی موجود در جریان خون کمک می کنند. آنتی هیستامین های OTC مانند قرص های دیفن هیدرامین (بنادریل) به محض مشاهده علائم  می توانند مصرف شوند.

کرم های استروئیدی: یک کرم استروئیدی OTC حاوی هیدروکورتیزون (کورتیزون 10) می تواند التهاب و خارش را کاهش دهد.

مسکن ها: مسکن های OTC ، مانند ایبوپروفن (Advil) و ناپروکسن (Aleve)، می توانند تورم و ناراحتی را کاهش دهند.

7. کهیر فیزیکی

کهیر فیزیکی، کهیرهایی هستند که در اثر قرار گرفتن در معرض گرما و سرما و مواد شیمیایی، گیاهان یا ورزش ایجاد می شوند.

علائم شامل:

• کهیرهای کوچک
• کهیرهایی که در مرکز سفید، صورتی یا قرمز هستند
• کهیر که توسط حلقه ای از پوست قرمز احاطه شده است
• خارش
• ورم

آنچه شما می توانید برای کهیر فیزیکی انجام دهید

این شرایط احتمالاً خود به خود برطرف می شود اما یک داروی آنتی هیستامین خوراکی ممکن است به رفع سریع آن کمک کند.

محصولاتی که می توانید برای درمان کهیر فیزیکی استفاده کنید

با برطرف کردن شرایط تحریک کننده، بر جلوگیری از کهیر جسمی تمرکز کنید:

آنتی هیستامین های خوراکی : آنتی هیستامین های OTC مانند قرص های دیفن هیدرامین (بنادریل) به محض مشاهده کهیر قابل استفاده هستند.

پوشیدن دست کش : همیشه هنگام بیرون رفتن در سرما دست زدن به مواد شیمیایی یا آتش سوزی دستکش بپوشید. هنگامی که یک روز زمستانی را در خارج از خانه می گذرانید، گرم کننده های دست (Hot Hand) می توانند به شما کمک کنند.

گرم نگهدارنده ها : بسیاری از افراد هنگام بیرون آمدن از دوش یا استخر دچار کهیر جسمی مرتبط با سرماخوردگی می شوند. حوله بزرگ را حتی در تابستان نیز استفاده نمایید در زمستان ، حوله های پوششی زمستانی  کلاه دار بسیار گرم را امتحان کنید.

8. فوتودرماتوزها

فوتودرماتوز واکنش پوستی غیر طبیعی در برابر نور خورشید است. اشعه ماورا بنفش (UV) در نور خورشید می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تحریک کرده و باعث ایجاد ضایعات پوستی، تاول یا پوسته پوسته شدن شود.

تشخیص فوتودرماتوزها دشوار است اگر:

• ضایعات پوستی فقط در قسمت های بدن در معرض آفتاب ظاهر می شوند
• خطوط واضح پوستی را که پوشانده نشده است از پوستی که تا به حال نبوده قابل تشخیص باشد
• وضعیت در بهار و تابستان بدتر می شود
• پوست تحت پوشش مو تحت تأثیر قرار نمی گیرد
• پوستی که در معرض سایه نیست، مانند پلک ها یا زیر چانه، در امان است

آنچه شما می توانید برای فوتودرماتوزها انجام دهید

اگر فکر می کنید بیش از حد به نور خورشید حساس هستید به پزشک خود مراجعه کنید. این می تواند به دلیل دارویی باشد که مصرف می کنید حتی یک داروی OTC یا مکمل نیز می تواند در این امر دخیل باشد.

محصولاتی که می توانید برای درمان فوتودرماتوزها استفاده کنید

اگر نور خورشید باعث تحریک پوست شما می شود پزشک شما ممکن است موارد زیر را توصیه کند:

ضد آفتاب: از پوست خود با کرم ضد آفتاب با طیف گسترده ای که دارای SPF 30 یا بالاتر است محافظت کنید مانند ضد آفتاب ضد حساسیت پوستی (Neutrogena’s SPF 60+) را می توانید استفاده کنید.

لباس UPF بپوشید : لباس UPF به محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV کمک می کند. UPF معادل لباس SPF است، بنابراین به دنبال یک لباس ایده آل UPF 40+ باشید و این دسته از لباس ها را می توانید امتحان نمایید.

آلوئه ورا : آلوئه ورا یک ژل طبیعی است که به تسکین پوست آفتاب سوخته کمک می کند. میتوانید در این زمینه Amara Organics Cold Pressed Aloe یک ژل آلوئه ورا ارگانیک و بدون عطر را امتحان کنید.

9. ماستوسیتوز پوستی

ماستوسیتوز (CM) شرایطی است که در آن بیش از حد ماست سل ها در پوست تجمع می یابند. ماست سل ها بخشی از سیستم ایمنی بدن شما هستند  بنابراین وقتی احساس خطر می کنند مواد شیمیایی آزاد می کنند که باعث تورم می شوند.

علائم دیگر عبارتند از:

• لکه های کوچک برنزه یا قرمز روی بدن
• لکه هایی روی دست ها، پاها ، گردن یا معده
• لکه ها کاملاً صاف هستند (برآمده نشده اند)

این علائم معمولاً تا زمانی که توسط یک ماده تحریک کننده مانند عطر یا لوسیون تحریک نشوند ظاهر نمی شوند.

سایر عوامل محرک CM عبارتند از:

• تغییرات دما
• داروهای خاص
• خراش
• استرس عاطفی

آنچه شما می توانید برای ماستوسیتوز پوستی انجام دهید

درمان بیشتر موارد CM شامل آنتی هیستامین های OTC و کرم های استروئیدی است. افرادی که علائم شدید دارند می توانند تحت نوعی پرتودرمانی بنام PUVA درمانی قرار گیرند.

محصولاتی که می توانید برای درمان ماستوسیتوز پوستی استفاده کنید

اگر لکه های CM دارید، می خواهید آنها را درمان کنید به طور بالقوه آنها را بپوشانید و از بازگشت آنها جلوگیری کنید:

درمان ها : درمان های OTC شامل آنتی هیستامین های خوراکی مانند قرص های دیفن هیدرامین (بنادریل) و استروئیدهای موضعی مانند کرم های هیدروکورتیزون (کورتیزون 10) است.

کرهم گذاشتن بر روی آنها : یک مرهم زیبایی طبیعی و رنگی می تواند به پوشاندن لکه ها ، بازگرداندن رطوبت و محافظت از پوست در برابر اشعه UV کمک کند. در این زمینه کرم Burt’s Bees BB Cream را امتحان کنید.

روش های جلوگیری : با استفاده از محصولات بدون عطر طراحی شده برای پوست های حساس مانند مرطوب کننده های Cetaphil’s Gentle Skin Cleaner و CeraVe Moisturizing Lotion استفاده کنید که با محافظت از سرامیدها از تحریک CM جلوگیری کنید.

10. خارش آکواژنیک

خارش آکواژنیک یک بیماری بسیار نادر است که در آن هر ماده آب داری که پوست را لمس کند باعث خارش می شود.

خارش آکواژنیک هیچ علامت قابل مشاهده ای مانند بثورات پوستی یا تاول ایجاد نمی کند درعوض بلافاصله پس از لمس آب دچار خارش می شوید. این می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد.

آنچه شما می توانید برای خارش آکواژنیک انجام دهید

درمان خارش آکواژنیک ممکن است دشوار باشد. اگر فکر می کنید این بیماری را دارید با پزشک خود صحبت کنید. آنها بهترین منبع شما برای اطلاعات خواهند بود و می توانند در مراحل بعدی به شما مشاوره دهند.

محصولاتی که می توانید برای درمان خارش آکواژنیک استفاده کنید

برخی از محصولات را می توان به جای آب در قسمت هایی از بدن استفاده کرد مانند:

صورت : مانند پارچه های پاک کننده ملایم ستافیل ، صورت خود را با یک دستمال مرطوب بشویید.

بدن: بدن خود را با دستمال های ضد باکتری مانند این مواد ضد حساسیت موجود در دستمال مرطوب تمیز نگه دارید.

دست ها : دستان خود را با یک ژل ضد باکتری مرطوب کننده مانند Gold Bond’s Ultimate Hand Sanitizer مرطوب و عاری از میکروب نگه دارید.

نکات کلی برای پوست حساس

وقتی پوست حساسی دارید، ممکن است احساس کند همه چیز تحریک کننده است اما با چند تغییر در سبک زندگی ممکن است پیشرفت چشمگیری داشته باشید.

در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به هر کسی که دارای پوست حساس است کمک کند.

• گرفتن دوش های کوتاه 5 تا 10 دقیقه ای با آب ولرم
• از مواد لایه بردار شدید خودداری کنید
• از صابون ملایم و بدون بو استفاده کنید
• از روغنهای اساسی به جای مواد معطر استفاده کنید
• از مواد شوینده ملایم و بدون بو لباسشویی استفاده کنید
• سعی کنید از مواد تمیز کننده ارگانیک استفاده کنید
• همیشه از کرم یا ژل اصلاح استفاده کنید
• بعد از دوش گرفتن به آرامی خود را خشک کنید و فوراً از مرطوب کننده استفاده کنید
• حداقل یک روز قبل از استفاده از یک برنامه کامل  محصولات جدید را در یک ناحیه از پوستتان محتاطانه امتحان نمایید

چه موقع می توانید به دکتر مراجعه کنید؟

بسیاری از شرایط مختلف وجود دارد که می تواند باعث حساسیت پوست شود. برخی از آنها به درمان جدی تر و صریح تر از دیگران نیاز دارند. اگر مشکوک هستید که بیماری پوستی شما پاسخ آلرژیک دارد باید در نظر داشته باشید که پیش متخصص آلرژی و حساسیت بروید.

اگرچه این امر به ندرت رخ میدهد ولی واکنش های آلرژیک می توانند باعث ایجاد وضعیت تهدید کننده زندگی شوند که به عنوان آنافیلاکسی شناخته می شود اگر این تجربه  ها را داشتید فوراً به دنبال دارو بروید که عبارتند از:

• تنفس دشوار
• مشکل در بلعیدن
• تورم در دهان گلو یا صورت

بیشتر افراد با پوست حساس می توانند خود را در خانه درمان کنند این به طور معمول شامل شناسایی محصول یا ماده ای است که پوست شما را تحریک می کند و یافتن راهی برای جلوگیری از بیماری مربوطه می باشد.

اگر علائم شما بهبود نیافت پیش یک متخصص پوست بروید، متخصص پوست می تواند شما را با روال معمول مراقبت از پوست آشنا کند که باعث می شود پوست شما ظاهر و احساس خوبی داشته باشد اگر هنوز متخصص پوست سراغ ندارید وب سایت Healthline FindCare می تواند متخصصان حرفه ای پوست را در منطقه ای که زندگی می کنید به شما ارائه دهد.