برنا اندیشان | مرجع تخصصی بهترین پکیج های آموزشی
سمینار استرس یا فشار روانی اجتماعی: سفری به اعماق ذهن با راهنمایی دکتر فرهنگ هلاکویی به شما کمک می کند تا به صورت تخصصی با موضوع استرس آشنا شوید.
استرس، مهمان ناخوانده زندگی مدرن
در دنیای پرهیاهوی امروز، استرس و فشار روانی به پدیده‌هایی همه‌گیر تبدیل شده‌اند. این مهمانان ناخوانده، آرامش را از زندگی ما ربوده و سلامت جسم و روانمان را به مخاطره می‌اندازند.
سمینار “استرس یا فشار روانی اجتماعی” از فروشگاه برنا اندیشان با تکیه بر دانش و تجربه دکتر فرهنگ هلاکویی، روانشناس برجسته ایرانی-آمریکایی، دریچه‌ای نو به سوی شناخت و مدیریت استرس می‌گشاید.
در سمینار استرس یا فشار روانی چه می‌آموزید؟
- مفهوم استرس و فشار روانی اجتماعی: با انواع، علل و پیامدهای این پدیده آشنا خواهید شد.
- تاثیرات مخرب استرس: درک عمیق‌تری از آسیب‌های جسمی و روانی استرس بر زندگی خود خواهید داشت.
- راهکارهای مقابله با استرس: با مجموعه‌ای از تکنیک‌های علمی و کاربردی برای مدیریت استرس آشنا می‌شوید.
- ارتباطات سالم: مهارت‌های لازم برای برقراری ارتباطات موثر و کاهش تنش در روابط را خواهید آموخت.
- سلامت روان: گام‌هایی عملی برای ارتقای سلامت روان و افزایش تاب‌آوری در برابر چالش‌های زندگی برخواهید داشت.
این سمینار برای چه کسانی مفید است؟
- دانشجویان رشته‌های روانشناسی، مشاوره و مددکاری اجتماعی
- روانشناسان، زوج درمانگران، روانشناسان شخصیت و روانپزشکان
- جامعه شناسان و فعالان حوزه سلامت روان
- تمام افراد خواهان ارتقای دانش و مهارت‌های خود در زمینه مدیریت استرس
چرا سمینار دکتر هلاکویی را انتخاب کنید؟
- ارائه علمی و دقیق: مباحث سمینار با اتکا به یافته‌های علمی و تجارب بالینی دکتر هلاکویی ارائه می‌شود.
- زبانی ساده و قابل فهم: مفاهیم پیچیده روانشناسی با بیانی شیوا و قابل فهم برای مخاطبان عام بیان می‌شود.
- رویکردی جامع: سمینار به بررسی ابعاد مختلف استرس از منظر روانشناسی، جامعه شناسی و علوم دیگر می‌پردازد.
- تمرکز بر راهکارهای عملی: ارائه مجموعه‌ای از تکنیک‌های کاربردی برای مدیریت استرس در زندگی روزمره
- فرمت صوتی
- امکان استفاده در هر زمان و مکان
- مناسب برای مطالعه در حین انجام فعالیت‌های دیگر
- ایده‌آل برای مرور و یادگیری عمیق‌تر مطالب
با تهیه این سمینار، گامی مهم در جهت ارتقای سلامت روان خود و اطرافیانتان بردارید. همین امروز این سمینار ارزشمند را تهیه کنید و به سفری اکتشافی در اعماق ذهن خود بپردازید. پیشنهاد می‌شود به کارگاه اضطراب از دکتر هلاکویی مراجعه نمایید.
عناوین برخی از بخش‌های سمینار
- تعریف و تاریخچه استرس
- انواع استرس
- علل و عوامل استرس‌زا
- علائم و نشانه‌های استرس
- پیامدهای استرس بر سلامت جسم و روان
- راهکارهای مقابله با استرس
- تکنیک‌های آرامش‌بخش
- ارتقای تاب‌آوری
- برقراری ارتباطات سالم
- و…
با ما در… همراه باشید و از جدیدترین محصولات آموزشی در زمینه روانشناسی و سلامت روان مطلع شوید.
استرس یا فشار روانی اجتماعی: چالشی همه‌گیر در دنیای مدرن
استرس یا فشار روانی اجتماعی، واکنش طبیعی بدن به موقعیت‌های چالش‌برانگیز و دشوار است. این واکنش می‌تواند به صورت‌های مختلفی مانند اضطراب، تنش، عصبانیت و نگرانی بروز پیدا کند.
در دنیای پرهیاهوی امروز، عوامل متعددی می‌توانند به بروز استرس و فشار روانی اجتماعی منجر شوند. برخی از این عوامل عبارتند از:
- مشکلات اقتصادی: بیکاری، تورم، مشکلات مالی و…
- مشکلات شغلی: حجم بالای کار، ساعات کاری طولانی، محیط کاری نامناسب و…
- مشکلات خانوادگی: اختلافات زناشویی، طلاق، مشکلات فرزندپروری و…
- مشکلات اجتماعی: تبعیض، خشونت، ناامنی و…
- بیماری‌های جسمی: ابتلا به بیماری‌های مزمن و خطرناک
- فاجعه‌های طبیعی: سیل، زلزله، طوفان و…
تاثیرات مخرب استرس بر سلامت جسم و روان انسان بر کسی پوشیده نیست. استرس می‌تواند به بروز مشکلاتی مانند سردرد، بی‌خوابی، مشکلات گوارشی، ضعف سیستم ایمنی، افسردگی، اضطراب و… منجر شود.
مدیریت استرس و کاهش فشار روانی اجتماعی، از مهم‌ترین گام‌هایی است که می‌توان برای حفظ سلامت جسم و روان برداشت. راهکارهای متعددی برای مدیریت استرس وجود دارد که برخی از آنها عبارتند از:
- ورزش منظم: فعالیت‌های ورزشی به کاهش هورمون‌های استرس و افزایش هورمون‌های شادی کمک می‌کنند.
- تغذیه سالم: مصرف مواد مغذی و سالم، به بدن در مقابله با استرس کمک می‌کند.
- خواب کافی: خواب کافی به ترمیم و بازسازی بدن در برابر استرس کمک می‌کند.
- تکنیک‌های آرامش‌بخش: یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق و… می‌توانند به کاهش تنش و اضطراب کمک کنند.
- ارتباطات سالم: برقراری ارتباطات موثر با دیگران به کاهش تنش و افزایش حمایت اجتماعی کمک می‌کند.
- مشاوره و روان‌درمانی: در صورت نیاز، می‌توان از کمک متخصصان روانشناسی برای مدیریت استرس و حل مشکلات روانی استفاده کرد.
سمینار “استرس یا فشار روانی اجتماعی” با ارائه مفاهیم علمی و کاربردی، به شما در شناخت و مدیریت استرس کمک می‌کند. دکتر فرهنگ هلاکویی، روانشناس برجسته ایرانی-آمریکایی، در این سمینار به بررسی ابعاد مختلف استرس از منظر روانشناسی، جامعه شناسی و علوم دیگر می‌پردازد.با دریافت این سمینار، گامی مهم در جهت ارتقای سلامت روان خود و اطرافیانتان بردارید.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
